Bewegung bedeutet Freiheit
Bewegung, die ein Gefühl von Freiheit vermittelt - Movement! Marcel und Lotta Henriksen arbeiten mit den Bewegungen des Körpers und sind der Meinung, dass jeder neue Übungen erlernen kann, unabhängig vom Alter.
Ido Portal ist ein Bewegungsguru, der eine Methode zur Entwicklung von Bewegungsfreiheit und neuen körperlichen Fähigkeiten entwickelt hat, unabhängig von Alter und Herkunft. Sein "Movement Camp" zieht jedes Jahr Hunderte von Teilnehmern aus der ganzen Welt an. Movement Stockholm ist eine Trainingsgruppe, die nach den Prinzipien von Ido Portal trainiert. Wir haben uns mit den Gründern Marcel und Lotta Henriksen getroffen, um mehr über diese Form des Trainings zu erfahren.
- Movement bedeutet Bewegung. Wir verwenden verschiedene Systeme und Methoden, um den Körper auf sichere Weise zu fordern und seine Möglichkeiten zu erweitern. Ein gutes Beispiel dafür ist die Lokomotion, die viele verschiedene Bewegungen umfasst, um zum Beispiel über den Boden zu kriechen", sagt Marcel Henriksen.
Das Team von Ido Portal kommt am 24. und 25. Juni mit dem Workshop Motion nach Stockholm. Melden Sie sich an, wenn Sie neugierig sind, mehr über Bewegung zu erfahren!
Bei der Bewegung geht es darum, beweglicher zu werden, d.h. die Hüfte zu öffnen, Kraft in den Knien und Handgelenken aufzubauen und im Rücken beweglicher zu werden.
- Alle Gelenke im Körper haben eine große Bewegungsfähigkeit, aber wir nutzen nur einen sehr kleinen Teil davon im Alltag. Infolgedessen werden wir allmählich steif und schwach in den Extremitäten, was uns anfälliger für Verletzungen macht. Wenn Sie die Bewegungsmöglichkeiten, die Sie haben, nicht nutzen, verschwinden sie. Wenn Sie Ihrem Körper stattdessen sagen, dass Sie Ihre Möglichkeiten erhalten wollen, indem Sie die Extreme herausfordern, können Sie Ihre Bewegungsfähigkeit erhalten und steigern und eine größere Körperkontrolle und Freiheit erleben", sagt Lotta Henriksen, die auch Yogalehrerin und Physiotherapeutin ist.
Jeder kann sich entwickeln
Sowohl ein 60-Jähriger als auch ein 12-Jähriger sollten in der Lage sein, mit Bewegung zu beginnen, ohne vorher etwas getan zu haben, und die Beweglichkeit und Kraft, die sie haben, zu nutzen - und dann zu entwickeln.
- Bewegung ist etwas, das wir jeden Tag in unserem Leben tun. Wir denken, dass es sich lohnt, sich der Qualität, mit der wir uns bewegen, bewusster zu werden. In vielen spezifischen Sportarten wird oft das gleiche Bewegungsmuster getragen, was das Verletzungsrisiko erhöht, wenn die Gesamtdosis für kurze Zeit zu hoch ist. wir versuchen, die Stellen zu stärken, die am anfälligsten für Verletzungen sind", sagt Marcel Henriksen.
Was ist der größte Irrglaube, den die Menschen über Bewegung haben?
- Dass man erst flexibel und stark sein muss, bevor man anfängt. Es geht darum, seinen Körper besser zu beherrschen, und das kann jeder, sagt Lotta Henriksen.
Locomotion ist eine Bewegungssprache, die von Ido Portal entwickelt wurde.
Was ist das Beste am Bewegungstraining?
- Die Fähigkeit zu entwickeln, sich so frei zu bewegen, wie man möchte, sei es in den olympischen Ringen in der Luft, beim Krabbeln in komplexen Übungen auf dem Boden oder einfach beim Spielen mit einem Kind und dem Wunsch, bequem auf dem Boden zu sitzen. Es ist ein Gefühl der Freiheit, tatsächlich herausgefordert zu werden und etwas Neues zu lernen", sagt Marcel Henriksen.
Es geht nicht um das Aussehen
Leider gehen viele Menschen ins Fitnessstudio, weil sie es müssen, wo sie die gleichen Dinge tun wie immer, um auf eine bestimmte Weise auszusehen. Bewegung ist aber viel mehr als das. Man lernt neue Dinge, macht körperliche Fortschritte und wird auch glücklicher, weil man die Plastizität des Gehirns nutzt.
- Die Fortbewegung sieht kompliziert aus, aber wenn man die Teile lernt und sie zusammensetzt, bekommt man einen kleinen Glücksrausch, wenn man etwas Neues erreicht hat. Das Gehirn wird dadurch stimuliertras. Es ist eigentlich die größte Aufgabe des Gehirns, eine Bank von Bewegungsmustern zu sein", sagt Marcel Henriksen.
Ido Portals Zitat "Reverse Engineering" bezieht sich auf die Tatsache, dass es bei Fitness und einem Großteil des Trainings heutzutage darum geht, den Körper um des Aussehens willen aufzubauen. Idos Bewegungen konzentrieren sich darauf, Funktionen zu schaffen, damit man so funktionieren kann, wie man es sich wünscht, anstatt einen bestimmten Körpertyp zu bauen.
- Es geht darum, mit einer hohen Lebensqualität zu leben und gesund zu sein, nicht darum, hart zu trainieren und zu hungern, um gut auszusehen. Sorgen Sie dafür, dass sich Ihr Körper so gut wie möglich anfühlt und funktioniert und dass Sie das Verletzungsrisiko verringern", sagt Lotta Henriksen.
Movement Stockholm bietet im Sommer vom 15. Mai bis 25. August täglich Kurse im Zentrum Stockholms an. Jeder ist willkommen, ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Schicken Sieeine E-Mail an info@movementstockholm.com, um sich anzumelden oder wenn Sie Fragen haben.
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