Nya löptekniken som gör dig snabb och smärtfri

Vill du kunna springa snabbt, och utan att ha ont? Då kanske Tommy Olaussons löpteknik Runfeeling är lösningen för dig. Mit Hilfe dieser Technik hat er sich bis zu einem 100-Meter-Lauf auf der Veteranen-SM gesprungen.

Tommy Olausson, 36, war seit 27 Jahren Fotografin. Det var år kantade av problem med benhinnor, muskelbristningar och knäproblem. Erst als er Hilfe suchte, wurde er hellhörig, aber nur für ein paar Stunden. Das war der Auslöser dafür, dass er sich mit dem Kroppen beschäftigte. I dag är han utbildad osteopat och postural terapeut och har studerat människokroppen i 17 år. Under en av sina osteopatiska behandlingar såddes fröet till det som blev hans springteknik Runfeeling.

- Nach einem halben Jahr hörte er, dass ein Patient an der Behandlung erkrankt war. När han kom in började vi prata och skoja om hur högt det lät. Han sökte hjälp för sin ländrygg, och jag föreslog att han skulle testa att gå tystare. När han kom tillbaka gången efter berättade han att hans rygg kändes bra. Det skakade om mig, säger Tommy Olausson.

In der Zeit, in der er mit der Kamera unterwegs war, fand er heraus, dass er sich nicht mehr bewegen konnte. När han började se över sitt rörelsemönster insåg han att han sprang tungt. Han jobbade aktivt med att ändra sitt sätta att springa och då försvann smärtorna. Det fick Tommy Olausson att inse att han var något på spåren och i dag lär han ut Runfeeling-tekniken till barn, motionärer och elitidrottare.

- Själva ordets betydelse kommer av att vi tror att en av de mest hälsosamma rörelserna vi kan göra är att springa, och att varje person bör kunna göra det i maxfart. Um dies zu erreichen, muss man sich selbst mit Hilfe des Körpers röhren, das heißt, man muss das Gefühl haben, zu laufen. Vi har individuell coachning för människor i olika åldrar och hjälper dem att röra sig rätt efter sina förutsättningar.

Wie kann ich mich erholen?

- Teoretiskt sett är det enkelt. Viele Menschen haben ein unausgewogenes System, das sich mit Skador, der Fähigkeit, sich selbst zu retten, sowie mit der Fähigkeit, sich selbst zu helfen, und mit der Fähigkeit, sich selbst zu helfen, auseinandersetzt. Att lära sig att röra sig rätt är komplext. Sie können bis zu einem Jahr warten, bis Sie sich um die Knochen, das Skelett, die Muskeln und die Bänder kümmern können. Doch wer sich darauf einlässt, hat ein fantastisches Ergebnis erzielt.

Tommy Olausson ist ein hervorragendes Beispiel dafür. Im Juli sprang er in der Veteranen-SM 100 Meter weit. Nachdem er sich in der Halle verausgabt hatte, sprang er in die Bronsplats.

- Jag ville helt enkelt testa och se hur det skulle gå för mig. I friidrottsvärlden springer de med spikskor eftersom de menar att det gör att man blir snabbare, jag ville se hur snabb jag kunde vara barfota och genom att enbart ha tränat Runfeeling innan.

Nästa år ska Tommy Olausson springa veteran-VM i Australien, en resa som ska bli en dokumentär. Beim 100-Meter-Lauf träna hårt hårt på sin löpteknik, med målet att komma i mål på elva sekunder. Om han kommer att springa barfota eller med skor återstår att se.

- Människor pratar om skor redan innan de lärt sig att springa. Skorna är ett skydd mot underlaget du springer på men du måste kunna röra dig rätt för att hantera skorna på rätt sätt. När du kan springa på ett naturligt sätt kan du till exempel ha tunna barfotaskor. Skor för löpare är lite som handskar för en skidåkare. Skidåkaren måste kunna använda sin kropp, och då är det mindre viktigt vilka handskar han eller hon har.

Tommy Olausson är övertygad om att löpteknik kommer att bli allt viktigare i idrotter där löpning ingår.

- Ett par fotbollsspelare har börjat anamma det här sättet att träna för att bli snabba, kvicka och uthålliga. De lär sig springa på ett sätt som gör att inte kroppen slits så mycket, det gör att de kan träna längre perioder med högre intensitet och spela fler matcher.

Was kann ich tun, um eine gute Leistung zu erbringen?

- Jag har två tips. Der erste ist, dass Sie die Zeit nutzen sollten, um zu lernen, wie man ein Spiel auslöst und wie man es in die Hand nimmt, damit es nicht untergeht. Und wenn du nach einem Spaziergang in der Stadt eine Pause einlegst, kannst du dich auf den Weg machen, um etwas zu essen, aber auch, um zu trinken. Om du använder dig av de två knepen kommer du att känna stor skillnad.

Om jag redan har ont, vad gör jag då?

- Det bästa är att kontakta oss så att vi kan lära dig att röra dig rätt. Har du ont är det lätt att det förvärras om du fortsätter springa. När patienter kommer till oss filmar vi deras löpsteg och när de hoppar. Vi försöker ge dem en livsstil som passar just deras kropp och rörelser och de får övningar som mjukar upp och stärker deras kroppar.

HÄR kan du läsa mer Tommy Olaussons företag Runfeeling. Foto: Petter Honk