Oppskrift: Fitness-Ratgeber

Wie kannst du ein klassisches Fitnessprogramm absolvieren, das die Sonne und das Eiweiß aufbaut? Svar: Du får PT-en Olga Rönnebergs fitness røstipotet!

Testen Sie Olga Rönnbergs Fitnesstraining und Sie werden einen sonnigen Tag erleben! Sie ist eine der bekanntesten schwedischen Fitnessexperten, die sich auf die Suche nach jungen Frauen macht, die mit Hilfe von Mammafitness.se in Form kommen. Sie haben schon viele Tipps zum Training bekommen und sind aktuell mit dem Buch " Olgas mat", das eine Fülle von Möglichkeiten bietet, sich zu entspannen, zu entspannen und zu entspannen. I boken får du til og med nyttig matkunnskap om næringsstoffene, kalorier, hvordan du takler søtsuget og får vite hvorfor du ikke skal slanke deg.

Oppskrift: Fitness røstipotet

Foto: Frida Wismar

Du trenger:

(1 porsjon)

• 150 g Kartoffel
  
• 1 Esslöffel Olivenolje
  
• 30 g grovt revet ost, 10 %
  
• 1/2 dl Hüttenkäse, 4 %
  
• 100 g kald røkt laks
  
• en neve dill (valgfritt)
  
• salz etter smak

Slik gjør du:

1. Skrell og riv potetene grovt
2. Varm opp en stekepanne med olje i, putt i 1 desiliter av den revne poteten til tre røstipoteter. (Du trenger ikke å klemme ut væsken.)
3. Gjør de varsomt litt flatere og legg på litt ost og topp med litt mer potet. Trykk til slik at det blir 3 jevne plater.
4. Server røstipotetene varme med litt cottage cheese og laks. Topp til slutt med litt dill.

Tipps:

Du kannst auch den Røstipotet aus dem Kochtopf nehmen. Varier gjerne med andre toppinger: Bland cottage cheese med litt pepperrot eller stek sprø skinke i stedet for laks. Et par egg til kan også passe bra!

Dårlig tid?

Lag en røsti som en stor pannekake med en gang i stedet for plater.

Weitere gute Rezepte finden Sie in Olgas Matte, av Olga Rönnberg. Boken er utgitt av Fitnessförlaget/Bonnier Fakta og kan bestilles HER.

LES MER: Få fin mage og rumpe med Olga Rönnbergs hjelp

LES MER: Lag Olga Rönnbergs næringsrike blomkålpizza