Opskrift: Tüten Sie frøbrød fyldt med proteiner
Start dagen med et saftigt brød fyldt med proteiner og sunde sager, som holder dig mæt længe. Desuden er det super for dig som spiser LCHF!
Haben Sie schon einen Ernährungsplan erstellt, um Ihre Kosten zu senken, oder sind Sie einfach nur neugierig auf neue Produkte, die für Ihre Ernährung gut sind? Dann kannst du den neuen Blog Nya kickstarter med Ulrika af kostvejlederen Ulrika Davidsson ud, som foundes ude nu. In diesem Buch können Sie eine Reihe von kostengünstigen, auf GI, LCHF, Detox oder 5:2-Kuren basierenden Startkickern finden. Vælg et kostskema og følg det eller udvælg nogle godbidder her og der!
En af Ulrika Davidssons mange LCHF-opskrifter er dette lækre frøbrød, som både er nemt og hurtigt at lave. Sie enthalten Nahrung, die mit Eiweiß und Vitaminen angereichert ist, und sorgen dafür, dass Sie mehr Gewicht zu sich nehmen. Ein perfekter Start in den Tag mit anderen Menschen!
Findes der noget bedre end hjemmebagt brød? Foto: Malte Danielsson / Pressebild
Bradepandebrød med frø
Du skal bruge:(ca 24 stykker / 93 kcal/stk.)
- 4 æg
- ½ dåse kvarg, 10 %
- 1 spsk Sackpulver
- 1 spsk brød krydderi
- ½ tsk Salz
- 60 g Sesamfrø
- 60 g Klid
- 70 g Solsikkekerner
- ½ dl hørfrø
- 50 g smeltet smør
- ½ dl græskarkerner
1. Sæt ovnen på 175 grader. Pisk æggene let og bland dem med de øvrige ingredienser, foruden græskarkernerne.
2. Put bagepapir i en bræddepande og hæld dejen i.
3. Strø græskarkernerne over og bag i midten af ovnen i ca 15 minutter.
4. Skær brødet i firkanter
5. Opbevar i plasticposer eller i fryseren.
Denne og flere gode opskrifter finder du i bogen Nya kickstarter med Ulrika af Ulrika Davidsson. Bogen udgives af Bonnier Fakta.
LÆS MERE: Lav din egen paleo-granola
