Überflüssige Proteine, die in der Nahrung enthalten sind

Sie glauben, dass Kött, Fisk und Eiweiß die besten Eiweißlieferanten sind. Haben Sie den Eindruck, dass Ihr Lebensunterhalt durch einen richtigen Proteinboost gesichert ist?

1. Kamutvete

Proteingehalt: 14 g pro 100 g.

Det här trendiga vetet är rik på magnesium, kalium, fibrer och järn. Dessutom har en studie som publicerats i European journal of clinical nutrition visat att kamutvete sänker kolesterolet i kroppen. Ät som ett matigt tillbehör till sallader eller i stället för ris.

2. Kikärtsmjöl

Proteingehalt: 21,7 g pro 100 g.

Visste du att kikärtor är som mest proteinrika när de malts ner till mjöl? Kikärtsmjöl ist eine leckere, glutenfreie Alternative zu Matlagning und Bakning und enthält auch viel Johannisbeer, Kalium und Ballaststoffe.

3. Pumpafrön

Proteingehalt: 24,5 g pro 100 g.

Strö de här små proteinbomberna över salladen, på filen och gröten. Mit den Proteinen erhalten Sie auch viel Vitamin, Magnesium, Zink und Zucker.

4. Soltorkade tomater

Proteingehalt: 5 g pro 100 g.

Mängden protein kanske inte låter som att den är i det mesta laget, men väg in att soltorkade tomater även innehåller en stor mängd fibrer, kalium och vitaminerna C, A och K. De piggar upp vilken sallad som helst och är väldigt goda på pizza eller i en paj.

5. Gruyèreost

Proteingehalt: 29,8 g pro 100 g.

Planerar du att äta charkisar och ost till middag? Missa inte att köpa en skiva av den här superosten. Gruyère ist reich an Eiweiß und sogar an A-Vitaminen. Sagen Sie Käse!