Den aktuellen Gutschein kaufen
Sie haben die Möglichkeit, Ihre Kleidung zu kaufen und zu verkaufen!
Nogle gange kan det være let at glemme det enkle og effective trick: Bei gøre noget anderledes. Især i træningssammenhæng. Armbänder sind ein typisches Beispiel dafür: Wenn du dein Training variieren und optimieren willst, ist es gut, wenn du verschiedene Armbänder verwendest.
Wenn Sie die Armlehnen auswechseln wollen, müssen Sie die Armlehnen überflüssig machen. Bryst, skuldre og mellemgulv aktiveres mere end normalalt, eftersom det kræver mere anstrengelse at holde kroppen lige, når man presser sig selv op og derefter bøjer benene. Nøglen til, at dette trin ikke kommer til at give dig smerter i lænden, er at holde ryggen lige som en pil og anspændt
Sådan her gør du
- Start i en traditionel armbøjningsposition med strakte arme, med hænderne lidt mere ude til siden end skuldrene.
- Sænk dig ned så brystet er præcis over gulvet.
- Bliv der i et sekund.
- Skyd derefter bagdelen op i luften så dine ben bøjes i en 90 graders vinkel.
- Pres derefter overkroppen frem så du havner i startpositionen igen.
