Rätt klädsel för längdskidåkning

För att bli bra på längdskidåkning krävs träning, mycket träning. Klä dig rätt så orkar du vässa formen, vi vet hur!

Eftersom längdskidåkning är en konditionskrävande sport kommer du snabbt få upp pulsen och bli varm när du tränar. Det ställer krav på dina kläder. Du kannst es riskieren, zu sterben und zu braten, wenn du einen halben Kilometer auf deinem Weg zurückgelegt hast, oder wenn deine Kläder von der Sonne verbrannt sind und untergehen.

Fredrik Erixon är en inbiten längdskidåkningsfantast som deltagit i 12 Vasalopp, är en av grundarna bakom längdåkningskursen CCC1000 och driver sajten Längdskidåkning.info, han vet hur du klär dig rätt så att du enbart kan fokusera på din åkteknik.

- Das Wichtigste ist, dass Sie Ihre Hände und Füße schonen. Jag rekommenderar att du på händerna har ett par tunna underhandskar och ett par tjockare vantar utanpå dem. Sie können das Risiko für einen Skavsår in der Nähe von Stavarna verringern, aber das ist ein großer Fehler. Och skulle du bli för varm när du åker kan du ta av dig de tunna handskarna, säger Fredrik Erixon, och fortsätter:

- Samma princip gäller på fötterna. Ha ett par tunna ullstrumpor närmast fötterna och ett par tjockare sockor ovanpå. Merinoull är lösningen på det mesta när det kommer till kläder att ha närmast kroppen. Jag vill också tipsa om att det finns värmande skoskydd som du kan sätta utanpå pjäxorna, utifall du är frusen om fötterna.

Förutom ull-underställ, är det något mer jag ska tänka på?

- Ja, Sie können eine kurze Hose aus einem hochwertigen Naturmaterial tragen. När du åker längdskidor fort kan det blåsa rätt kallt. Alla som tävlar har mamelucker, långkalsonger och tights. Das Wichtigste, was Sie im CCC1000 tun können, ist, kurze Hosen zu tragen.

Können Sie die Strumpfhosen auslassen, wenn Sie sie nicht tragen wollen?

- Ja, ta på dig flera lager i stället. Ovanpå understället och mellanlagret är det skönt att ha en väst, till exempel en cykelväst eller en fleeceväst, och sedan en vindjacka eller en funktionsjacka ovanpå det.

Finns det något jag ska undvika?

- Ja, und das ist alles, was Bomull will. Ha inte på dig något plagg som är av bomull, eftersom det först blir varmt och sedan iskallt.

Ska jag ha sportglasögon på mig?

- Ja, in allen Fällen, in denen Sie sich mit anderen Menschen treffen und mit ihnen in Kontakt treten wollen. Wenn du Sport treibst, kannst du dich auch von anderen Personen abgrenzen, die du nicht kennst.

Was kann ich für Sie tun?

- En vanlig mössa som sitter bra och är skön, gärna i ett funktionsmaterial. Du kannst ein Oberteil haben, das sich gut anfühlt, wenn du es nach dem Kauf in die Hand nimmst. Du kannst über die Arbeit und über den Tod nachdenken, wenn du dich nicht an die Arbeit hältst.

Wie kann ich Ihnen helfen, wenn Sie sich verkaufen?

- Du kannst es nicht ändern, aber du kannst es ändern, wenn du etwas frittierst, wenn du etwas anderes frittierst, wenn du etwas anderes frittieren willst, wenn du etwas trinken willst.

Fredrik Erixons bästa måltid på Vasaloppet är supersnabba 4.44. Så snabbt åkte han 2012. Foto: Privat

Har du all utrustning du behöver för en tur i spåret? Hos oss hittar du pjäxor, tillbehör för både längdåkning samt alpint och snowboard.

LÄS MER: Så köper du rätt längdskidor

SHOPPA HÄR: Alles, was Sie für die Langdskidåkningen brauchen