Empfangen: Baka proteinrikt fröbröd
Beginnen Sie Ihre Tage mit einer saftigen, protein- und nährstoffreichen Mahlzeit, die Sie mit viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Das ist das Beste für eine LCHF-Kur!
Haben Sie schon ein paar Lebensmittel gefunden, die Sie zu sich nehmen können, oder haben Sie schon ein Rezept gefunden, das Ihnen hilft, Ihr Geld zu verdienen? In diesem Fall können Sie das Geld auf dem Kickstarter-Konto von Ulrika Davidsson spenden, das jetzt zur Verfügung steht. In diesem Buch können Sie zwischen verschiedenen Kickstarter-Programmen wählen, die auf GI, LCHF, Detox oder der 5:2-Diät basieren. Välj ett kostschema och följ det eller plocka godbitar här och där!
Ett av Ulrika Davidssons många LCHF-recept är det här goda långpannebrödet som är både går snabbt och lätt att göra. Det innehåller ägg som boostar brödet med protein och vitaminer och ser till att du håller dig mätt länge. Ein perfekter Start in den Tag mit einer anderen Bestellung!
Finns det något godare än hembakt bröd? Foto: Malte Danielsson / Pressebild
Långpannebröd med frön
Du behöver:(ca 24 bitar / 93 kcal/Bit)
- 4 ägg
- ½ burk kesella, 10 %
- 1 msk Bakpulver
- 1 msk brödkryddor
- ½ tsk Salz
- 60 g Sesamfrön
- 60 g Kruskakli
- 70 g Solroskärnor
- ½ dl Linfrö
- 50 g smält smör
- ½ dl Pumpakärnor
1. Sätt ugnen på 175 grader. Vispa äggen lätt och blanda med övriga ingredienser, utom pumpakärnor.
2. Lägg bakplåtspapper i en långpanna och häll i smeten.
3. Strö över pumpakärnor och grädda i mitten av ugnen i cirka 15 minuter.
4. Skär brödet i rutor.
5. Förvara i en plastpåse eller i frysen.
Det här receptet och fler goda recept hittar du i boken Nya kickstarter med Ulrika av Ulrika Davidsson. Boken ges ut av Bonnier Fakta och du kan beställa den HÄR.
LÄS MER: Dienächste Paläo-Granola
