Unsere Expertin Johanna Bjurström hat einige Tipps, wie Sie sich besser fühlen können. Här är hennes bästa råd.
Johanna Bjurström har jobbat med hälsa i hela sitt liv. hon har spelat fotboll på elitnivå och är utbildad till bland annat näringsterapeut, homeopat och PT. I dag ägnar hon sig främst åt att coacha andra till en bättre livsstil och att föreläsa, men nu hon har också skrivit en bok, Johannas 10 nycklar.
Varför har du skrivit den här boken?
- Weil ich viele Bücher aus dem Internet gekauft habe, die sich mit der Entwicklung, dem Aufschwung und der Entwicklung von Menschen befassen, die etwas erreichen wollen. Livsstilen måste passa individen, säger Johanna Bjurström.
"I min bok finns inga förbud".
Hur ger du råd?
- Jag låter mina klienter värdera sin hälsa mellan ett och tio. Sedan frågar jag var de vill nå, och de flesta är på kanske en femma, sexa eller sjua men vill såklart till tian. I den här boken pratar jag om vilka nycklar du behöver plocka för att klättra dit. Men skynda långsamt, du behöver inte byta ut all mat mot raw food, utan kan plocka in lite mer näring i din kost och göra det till din egen livsstil som du trivs med. I min bok finns inga förbud, utan jag förklarar vad du bör byta ut och ger tips. Det ska vara lätt, det är lite som en barnbok för vuxna.
Wie viel Geld haben Sie verloren?
- Sömn och positivt tänkande. Många har lite för negativ inställning och tar åt sig lätt av negativa influenser. Sie können sich darauf verlassen, dass es eine gute Möglichkeit gibt, positiv zu tanken, aber viele Menschen wissen nicht, wie positive Einflüsse wirken können und wie man sie beeinflussen kann.
Vad innebär egentligen en stark hälsa från grunden, enligt dig?
- Att vara stark både fysiskt och psykiskt. Jag förespråkar en balans och helhetshälsa. Med det menar jag att du har kontakt med dig själv, vet vem du är om du plockar bort allt materiellt runt dig. Många kommer till mig och tror att de behöver en ny diätplan, men så lämnar de mig och har fått en ny insikt i det mentala. Dina tankar påverkar dig så mycket mer än du tror!
Vad har du för råd om jag bara vill göra en enda sak för min hälsa?
- Kom ned i varv. Koppla av. Egentid är otroligt viktigt. Om du avsätter tid för mindfulness och tankar energi där har du mycket vunnet och var tacksam för det du har runtomkring dig. 
HÄR kan du läsa mer om boken!
TEXT: BEATRICE PAMP
LÄS MER: Boken som lär du hur slipper magproblemen för gott
