Så nyttiga är våra svenska sommarbär

Svenska sommarbär är riktiga hälsobomber, fullproppade med nyttigheter. Hier finden Sie alles über die besten Minifrukker.

Die meisten von ihnen sind schon lange tot. Unter der Sonne erklingt der Gesang, und du wirst ihn hören! Heute sind es nur wenige, die sich auf den Weg machen, sei es auf dem Balkon, in der Pampa oder in der Wildnis. Men bär är inte bara supergott - de är faktiskt jättenyttigt också! Kolla in alla hälsofördelar som jordgubbar, vinbär, hallon och andra bär har.

Björnbär

Björnbär skyddar mot skadlig strålning. Dieses Produkt enthält Antocyanine, die als Antioxidantien fungieren und Entzündungen reduzieren und die Zellen des Körpers schädigen können.

Visste du att en näve björnbär innehåller nästan hälften av dagsbehovet av fibrer? Die Fasern sorgen für eine optimale Funktion der Matten und helfen sogar bei der Regulierung von Blutzellen im Körper.

Weitere Nährstoffe in der Ernährung sind C-Vitamin, E-Vitamin, Mangan, Magnesium und Järn. Nehmen Sie einen kleinen Schluck mit einem Bier, oder kaufen Sie ein gutes Bier, das Sie aus Glas oder Grieß zubereiten.

Hallon

Hallon är en riktig fiberbomb som hjälper till att reglera kolesterolhalten och innehåller vitaminer som C-vitamin, folsyra, järn, kalcium och kalium. Bären verkar dessutom slemlösande och avgiftande och innehåller dubbelt så mycket ellaginsyra som jordgubbar. Hallon innehåller även mycket antocyaniner som har antiinflammatoriska egenskaper och hjälper till att skydda dina små blodkärl, samt ökar cirkulationen.

Du kannst sie in Smoothies, im Joghurt, im Schlafsack oder als Snacks am Strand zu dir nehmen.

Hjortron

Det gula guldet! Hjortron ist ein norrländischer Superbär mit einer großen Menge an Vitaminen. Es enthält auch viele Omega-3-Fettsäuren. Bäret är också rikt på kostfiber och A-, E- och C-vitamin. A-Vitamininnehållet är många gånger högre än i andra bär. Hjortron har även bevisats ha en välgörande effekt på tarmfunktionen i flera forskningsstudier.

Hjortronsylt är gudomligt gott på våfflor, pannkakor och i paj.

Blåbär

Är blåbär nyttigt? Absolut! Blåbär sägs vara bra för nervceller som finns i ögat och hjärnan. Förr i tiden såldes blåbär på apoteken som febernedsättande medel. Bären är rika på antioxidanter som skyddar cellerna från att åldras i förtid och innehåller mer antioxidanter än något annat livsmedel.

Blåbär renar dessutom blodet, förbättrar cirkulationen och är bra för både lös och hård mage. Gör som björnen och mumsa blåbär till allt: joghurt, i morgonsmoothien, som nyttiga snacks eller kanske bäst av allt: i en smulpaj med vaniljsås. Mmmh!

Svarta och röda vinbär

Röda vinbär är nyttigt! Buskbäret är en C-Vitaminbombe som håller blodsockret i schack. Framför allt de nyttiga och goda svarta vinbären är rika på C- och E-vitamin. Äter du 100 gram svarta vinbär får du i dig tre gånger så mycket C-vitamin som det rekommenderade dagsintaget. De röda vinbären innehåller i gengäld desto mer pektin, som hjälper dig att hålla blodsockret i balans.

Vinbär finns i många svenska trädgårdar (det är faktiskt det näst mest odlade bäret i Sverige!) och växer rikligt under sommaren. Vinbärspaj med maräng, vinbärssaft och smulpaj med vinbär och vit choklad är bara några av göttigheterna du kan laga på bäret!

Krusbär

Nyttiga och syrliga krusbär innehåller mineralsalter, antioxidanter, järn, organiska syror, sockerarter, samt vitamin A, B och C. Krusbär har ett väldigt högt innehåll av en särskild nyttig antioxidant som kallas för quercitin. Quercitin hat eine entzündungshemmende Wirkung, aber es enthält auch ein Antihistaminikum, das bei Allergien eingesetzt wird. En portion krusbär innehåller 20 gånger så mycket C-vitamin som motsvarande mängd apelsin.

Jordgubbar

Jordgugbbar - en sommarfavorit! Jordgubbar är inte bara supergoda, de är rika på antioxidanter som stärker kroppens försvar mot åldrande och sjukdomar. Bland annat innehåller de flavonoider, som ger jordgubbar deras röda färg, C-vitamin, kalium, B-vitaminer, järn, fibrer och folsyra. Jordgubbar är också bra för hjärtat, då de kan hjälpa till att förbättra blodfetterna.

Es ist schön, wenn Sie die Handtücher in Form von Filen, Pajform, Smoothieform, oder einfach nur so, wie sie sind, wenn Sie sie für einen Tag am Strand einpacken.

SHOPPA NU: Badkläder für Mutter & Kind

https://www.sportamore.se/produkter/klader/badklader/

LÄS MER: Är proteinglass nyttigt?