Så hinner du med löpningen

Haben Sie ein Druckschema? Smyg in löprundorna på ett smart sätt. Das sind die besten Tipps von Löpproffsets.

Der Weg zum Erfolg ist nicht immer einfach, aber es gibt viele Tipps, die Sie beherzigen sollten. Löpning är då en optimal träningsform, eftersom du bara behöver snöra på dig löparskorna och ge dig ut, om det så bara är för en kvart.

I dagens Semesterspring! Med Snabba fötter försöker vi coacha dig till hur du kan hitta luckor i schemat, så att du hinner med att springa även när vardagen kräver mycket av dig.

- Jag tror att de flesta av oss faktiskt hinner med lite löpträning. Det är enkel träningsform och du kan själv välja hur lång tid den ska ta en viss dag. Du musst Prioritäten setzen. Kanske kan du se lite mindre på tv, stänga ner datorn eller ställa klockan lite tidigare för att ta ett morgonpass, säger löpcoachen Kenth Svensson som skriver en löparblogg, är aktiv på Instagram och driver Löpcoach.se.

Känner du att du kanske inte hinner med löpträningen som du hade tänkt kanske du kan vara lite kreativ. Du kannst an den Strand, in den Wald oder auf den Festplatz gehen. Es ist populär und schlau, die neuen Produkte zu kaufen, um sie aufzubessern und zu verwerten. Das ist ein guter Weg, um zu sehen, wie du dein Semester verbringst.

- Von einer Platte zur nächsten zu springen, ist sehr effektiv, denn es ist einfach zu viel! Du kannst auch andere Kurse belegen. Du kannst dich darauf verlassen, dass du genug zu essen bekommst, denn du kannst es dir selbst aussuchen. Wenn du aber eine Platte aufstellst und sie dann auf den Tisch legst, kannst du die Platte, die du dir ausgesucht hast, nicht mehr aufstellen und auffüllen.

Du kannst auch einen kleinen Schluck aus der Flasche nehmen, wenn du die Flaschen abnimmst. Då får du tid till både kompishäng och löpning samtidigt!

- Boka tid med en löparkompis! Har du svårt att motivera dig till att komma ut och springa eller gärna vill ha sällskap, så bjud med dina kompisar. Det är väldigt mycket lättare att komma på ursäkter och hoppa över träningen om det bara är du själv som ska träna, men har du bestämt tid med någon annan så är det mycket svårare att hoppa över det.

LÄS MER: Knepet för lyckade långpass