Suchst du nach Kompressionsstrümpfen?

Ge musklerna mer stöd och återhämtningen en skjuts genom att träna i kompressionstights. Vi gör det enklare att hitta rätt par för just dig.

Komprimera mera! Det finns många fördelar med kompressionstights jämfört med vanliga träningstights, både under och efter träning. Tack vare ett större tryck blir blodcirkulationen bättre, vilket gör att syresättningen till musklerna ökar. Dann kann man den Druckausgleich ausgleichen.

- Tack vare kompressionstightsens passform minskar vibrationerna i musklerna. Dies führt dazu, dass Sie sich besser fühlen, wenn die Muskeln nicht mehr so stark schwingen. Kompressionstights helfen dabei, kurze Schlangenprodukte zu transportieren, damit du sie nicht verschlucken musst, sagt Elin Johansson von Skins.

En annan sak som gör att kompressionstights verkligen har slagit igenom är komfortfaktorn, det är väldigt skönt att träna i kompressionstights. Du hast extra viel Kraft, wenn du die Strumpfhosen anziehst und die Passformen der Strumpfhosen nicht zu eng sind und die Strumpfhosen länger sind. Es ist wichtig, dass die Strumpfhosen nicht zu dick sind, um ein Maximum an Kompression zu erreichen.

- Es ist wichtig, dass Sie die richtige Strumpfhose wählen, um die maximale Leistung aus Ihren Kompressionsstrümpfen herauszuholen. Utgå från din normala storlek, men titta gärna om det finns någon specifiable storleksguide att följa. Utgå också från dig själv och hitta det som du känner dig bekväm i, gällande till exempel vanlig eller hög midja, säger Elin Johansson.

På minussidan hamnar priset. Det krävs mycket arbete, testning och forskning för att få kompressionen att sitta på rätt plats på kroppen och för att plaggen ska hålla kompressionen och passformen under lång tid, vilket gör tillverkningen kostsam.

- I gengäld får du ett väldigt mycket bättre plagg. Wenn Sie eine Gore-Tex-Jacke mit einer billigen Jacke kombinieren, erhalten Sie ein technisch ausgereiftes, hochwertiges Kleidungsstück mit einem hohen Tragekomfort.

De bästa kompressionstightsen har en graderad kompression för att pumpa blodet till hjärtat. Einige Varianten verfügen über eine statische Kompression, die es ermöglicht, ähnliche Aufgaben zu erfüllen, und die es ermöglicht, mehrere Muskeln auf einmal zu bewegen.

- Billigare kompressionsplagg kan säkerligen ha någon form av komprimerande effekt första gångerna men allt eftersom kommer passformen att släppa och därigenom även den komprimerade effekten. Kompressionen müssen variabel und konstant sein, damit sie ihre Wirkung entfalten können, wobei die meisten Versuche längst abgeschlossen sind, um die Wirkung zu steigern.

Riktigt bra kompressionstights har en graderad kompression för att pumpa blodet till hjärtat. Tightsen på bilden kommer från Skins.

5 snabba kompressionstips

1. Välj kompressionstights vid tuff träning, men välj mjukare tights vid till exempel yoga.

2. Die wichtigste Voraussetzung für Kompression ist, dass die Muskeln nicht zu sehr beansprucht werden, so dass der Körper versucht, sich zu entspannen. Sogar die stärksten Muskeln, die es gibt, können einen starken Druck ausüben.

3. Kompressionstights können sehr straff, dünn und komprimiert sein. Använd med fördel tightsen två timmar innan och efter träningspasset för en maximal kompressionsupplevelse.

4. Rulla på dig kompressionstightsen som ett par strumpbyxor för att få kompressionen på rätt ställe. Att bara dra i midjan är inte att rekommendera.

5. Det finns ingen CE-märkning eller annan kvalitetsmärkning på kompressionskläder, så du måste själv prova plagget och avgöra vad du tycker känns bra gällande kompression, material och passform.

LÄS MER: Alles, was Sie über Kompressionstechniken wissen müssen

LÄSMER: Die besten Kompressionsstrumpfhosen zum Selbermachen