So viele Möglichkeiten hast du, um zu laufen

Løpetreneren Sirpa Felhendler er overbevist om at all can begynne å elske løping. Det eneste som kreves er tid.

Personen, die am meisten leiden, reden darüber, wie "deilig" es ist, zu lachen, dass es einen Weg gibt, um zu "rense tankene", und dass sie "føler seg så bra av det". Men alle som er nybegynnere vet at løping kan føles både tungt og umotiverende.

Sirpa Felhendler er løpetrener på Urban Tribes, der hun også er lærer på løpetrenerutdanningene og foreleser om rehabilitering, styrketrening og løpeteknikk samt skriver Prehabbloggen. Wir sind sehr darauf bedacht, dass alle Menschen sich wohlfühlen!

- Wenn du anfängst zu lachen, nimm dir drei Dinge vor, die du tun kannst, oder drei, die du nicht tun willst. Iløpet av den tiden verken tenker du eller føler etter, men bare gjør det. Deretter can du evaluere det, men da har du kommet så langt at du ikke vil slutte og løpingen har blitt en vane!

Du glaubst doch nicht etwa, dass Løping nichts für mich ist?

- Sie wollen einen 12-ukers løpekontrakt mit Ihnen selbst machen. Erst nach diesem Zeitraum kannst du entscheiden, ob Løping nichts für dich ist oder ob du es willst. Wenn du ummotiviert bist, kannst du eine Reihe von persönlichen Maßnahmen ergreifen, die dich motivieren können, oder du kannst einen anderen Weg finden.

Om jeg begynner å løpe og føler at jeg er dårlig på det, hva gjør jeg da?

- Wie kann ich Kontakt zu den Menschen aufnehmen, die mit mir in Kontakt treten können, um zu sehen, was du tun kannst, damit es sich lohnt, es zu kaufen?

Det sies at all can løpe, men hånden på hjertet, stemmer det virkelig?

- Ja. Jeg tror at så lenge du ikke har noen sykdom så kan alle løpe. Aber wenn du das für dich selbst tust, dann ist das nicht so einfach. En del kanskje vil løpe fem kilometer to ganger i uken og er fornøyd med det, og det synes jeg er kjempebra! Jeg er et konkurransemenneske, men innser at løping kan brukes til så mangt. Sie kann geistig sein, sie kann Achtsamkeit im Kopf haben und sie kann sich auf die Flucht begeben. Es kann auch ein Ventil sein, wenn du still bist oder leise, oder eine geistige Aktivität, bei der du dich auf das Leben und die Hälfte der Zeit konzentrierst. De fleste kan finne noe som passer for dem når det kommer til løping.

Prehabbloggen drives av Sirpa Felhendler og Rubin McRae fra Urban Tribes by Running Sweden og der får du lære deg en mengde smarte tips om hvordan du kan forebygge skader når du løper! Foto: Privat