Du kannst Musik hören, wenn du sie hörst

Musik kann durchaus dazu beitragen, dass man sich mit dem Träningspass auseinandersetzt, der auch für das Ansehen wichtig ist. Der schwedische Professor Guy Madison hat sich Gedanken darüber gemacht, wie man Musik zum Leben erwecken kann.

I mer än ett halvt decennium har Guy Madison, professor i psykologi vid Umeå universitet, forskat i varför musik är så viktigt för oss människor, trots att det inte fyller någon uppenbar livsviktig, biologisk funktion.

- Det är en gåta som jag vill komma närmare ett svar på. Der größte Vorteil, den ich ausgemacht habe, ist die Tatsache, dass der Körper nicht in der Lage ist, den Puls zu halten. Vi gjorde en studie på konditionsträning där grupper tränade till olika typer av ljud, bland annat musik, en puls och brus. Det visade sig att de som tränade till ljudet av en metronom inte tyckte det var konstigt utan tränade på lika bra som gruppen som fick lyssna på musik, säger han.

Spelar det någon roll om jag tränar till musik eller i tystnad?

- Ja, das ist eine Rolle für ihn, die er mit Hilfe seiner eigenen Ergebnisse spielt. Man kann die Ergebnisse von Studien aus mehreren Ländern ablesen, wenn es eine Form von stabilem Puls gibt, der zu einem bestimmten Typus von Musik übergeht, der die Motivation für das Erlernen von Musik im Takt der Musik liefert. Den andra nivån av resultaten är att om man lyssnar på musik som man tycker om eller tycker är motiverande så tränar man lite bättre.

Wow!

- Ja, und das Ergebnis ist, dass der Mensch im Takt mit Musik oder ganzer Körperteile rörelser wird. I vår studie använde vi oss också av ett ljud som inte var musik eller rytm utan ett slags brus. Den betingelsen gick sämst men man får inte dra för stora växlar på det eftersom det kan vara så att ljudet upplevdes som störande och fick deltagarnas att träna svagare än de annars skulle ha gjort.

Ist die Musik ein Zeichen dafür, dass das Kind böse und stark ist?

- Troligen inte, men det kan få dig att träna mer och bättre, och på så vis göra dig snabbare och starkare. En annan studie vi gjort på styrketester visade inte att deltagarna blev starkare med musik. Vid styrketräning däremot kan rätt musik för dig få dig att gå utanför bekvämlighetszonen i större utsträckning. När man utför en uppgift som är arbetsam, som ett styrkepass, tenderar man att ta i lite mer med musik än utan. Löparstudien visade att man inte sprang snabbare med musik utan att steglängden ökade och att man på så sätt sprang en längre sträcka med musik, jämfört med utan musik.

Vad blir nästa steg i din forskning?

- De här två studierna som jag berättat om visar att den positiva effekten av musik och rytm inte enbart beror på igenkänning eller känslomässig effekt, eftersom deltagarna själva inte fick välja musiken. En sak som vore intressant att gå vidare med är om effekterna blir starkare för musik som folk väljer själva. En annan sak är att utnyttja det stora naturliga experiment som människor utgör när de väljer musik till sin egen träning. Jag skulle vilja jämföra den musik som människor tycker är bäst att träna till jämfört med musik som de tycker är mindre bra för att komma åt den heliga graalen, nämligen hur man rent praktiskt gör för att hitta den musik som får oss att prestera bäst.

10 peppigaste träningslåtarna just nu

Karin Gunnarsson, Musikredakteurin beim schwedischen Radio, listet die besten Musikstücke auf, die es gibt, um sie zu hören. Lägg in dem på din Spotifylista redan i dag!

Run away with me - Carly Rae Jepsen (bilden)

Sei nicht so hart zu dir selbst -Jess Glynn

Was meinst du - Justin Bieber

Je weniger ich weiß, desto besser - Tame Impala

Toppen - Mwuana

Festhalten - Julio Bashmore & Sam Dew

Etwas über dich - Hayden James

För alltid - Aleks

Pyramiden - Noonie Bao

Ruf es ab - Shamir

Just nu genomför Friskis & svettis ett musikexperiment där du får prova vilken musik som passar bäst till olika typer av träning. Läs mer om och testa experimentet HÄR.