Snart är längdskidåkningssäsongen äntligen igång! Personliga tränaren och längdentusiasten Julia Månsson ger sina bästa tips på hur du ska klä dig i spåret.
Sköna pjäxor, bra skidor och rätt stavar är en förutsättning för att få bra fart i spåren. Aber rätt kläder är viktigt för att kunna njuta ordentligt av vinterns längdäventyr.
Julia Månsson är personlig tränare på Sats Hötorget med ett särskilt intresse för längdskidåkning. Hon hjälper flera av sina PT-kunder att träna inför Vasaloppet och har själv tävlat i längdskidåkning. Förra året åkte hon Vasaloppet och hon vet allt om hur man ska klä sig för att få ut så mycket som möjligt av sin längdskidåkning.
- Ett vanligt nybörjarmisstag är att klä sig för varmt. Man kann den ganzen Tag braten, sobald man anfängt. Du kannst es so einrichten, dass du bis zum Beginn deines Aufenthalts ein Lager aufschlägst. Då blir du varm utan att du blir supersvettig direkt, säger Julia Månsson.
Sköna underkläder som inte skaver och ett bra underställ i merinoull är egentligen allt du behöver undertill.
- Ovanpå det har du en skaljacka, antingen utan eller med lite foder. Om det är kallare kan man ha två underställ och sedan skidjacka och skidbyxor.
Ska jag ha andra skidbyxor än när jag åker alpint?
- Ja, für sie sind es ofta pösiga och klumpigare. Det finns skidställ med mycket vindskydd på framsidan och utan vindskydd på baksidan så att de andas bättre där bak, typ som träningstights. Das Wichtigste ist, dass Sie nicht zu viel Geld ausgeben, das Sie nicht haben. Man braucht nur eine kleine Menge zu essen, und die kann man auch gut gebrauchen.
Addera en buff runt halsen och ett pannband eller mössa så är du good to go! Om du åker mycket kan det vara värt med ett par speciella längdskidhandskar som sitter tight och kan spännas runt handleden.
Wenn du nur ein paar Schlitten pro Lied fährst, ist es dann besser, wenn du dich auf eine kleine Anzahl von Schlitten beschränkst?
- Om du åker slalom också och vill göra andra vinteraktiviteter så tycker jag att ett bra underställ i tunn, skön merinoull är värt att investera i. Då blir du inte kall och börjar frysa efter att du svettats utan får en bra ventilation.
SHOPPA HÄR: Underbara underställ!
Julia Månsson älskar att åka längd och deltog i Vasaloppet förra året. Om du vill följa henne på Instagram kan du göra det på @juliamonsson.
LÄS MER: Så köper du rätt längdskidor
LÄSMER :Längdskidåkning utan armvärk - så gör du!
SHOPPA HÄR: Allt för din nästa tur!
