Så stor är skaderisken under ett hinderbanelopp
Spring hinderbanelopp utan hinder! OCR-världsmästaren Krister Sellman vet att olyckan kan vara framme under racet och hur du gör för att klara av det smärtfritt.
Hinderbanelopp är ett kul och utmanande sätt att springa på eftersom hindren även utmanar din styrka. Men har du otur kan olyckan vara framme och du skadar dig.
Krister Sellman är naprapat och världsmästare i Obstacle course racing, OCR, i åldersgruppen 30-34 och 2014 års segrare av Toughest Mini Tour. Han vet hur stora risker du utsätter dig för under ett lopp och hur du ska tänka för att ta dig från start till mål på ett säkert sätt.
Wie sieht es mit Skaderisken in einem Rennen aus?
- Es ist ein geringes Risiko, ein Foto zu schießen, wenn Sie einen langen Lauf machen. Det är klart att om 6 000 personer deltar och ska klättra, hoppa och hänga så är det någon som skadar sig, säger Krister Sellman.
Vad har du för råd om jag vill hålla mig skadefri?
- Sie müssen sich entscheiden, ob man eine Technik hat, die es einem ermöglicht, ein Hindernis zu beseitigen, oder ob man selbst eine Technik hat, die es einem ermöglicht, ein Hindernis zu beseitigen. In den meisten OCR-Laptops ist es möglich, eine Straffrunda zu erstellen, wenn man ein Hindernis nicht klären oder beseitigen kann.
Haben Sie Tipps, wie man Skador aufspüren kann?
- Du bist sehr gut, aber du musst dich an die Regeln halten, wenn du einen Meter nach oben gehst, um einen Vertreter zu finden, damit du nicht zu viel Geld ausgeben musst. Träna på hindren innan loppen, så du blir bekväm med dem och vet hur du ska angripa dem. Det kan du göra på till exempel Thoughest Lab i Malmö eller Extremfabriken i Stockholm, som är som lekplatser för alla som älskar den här typen av träning.
