Sådan er det at dyrke yoga for første gang
Die erste Gruppe in Erics Træningsrejse ist da. Denne gang har han prøvet yoga - og han elskede det!
Hæng med på Eric Fallanders træningsrejse! Er ist 40 Jahre alt und hat einen Job als Werbetexter bei mobiloperatøren 3. In den letzten 20 Jahren hat sie sich mit der Bewegung beschäftigt, um Busse zu fahren oder Trapper in Aufzügen zu transportieren. Og den ensformede kost består mest af burgere og pilsnere.Nu har han givet sig selv 10 uger til at gå fra en sofakartoffel til et fysisk pragteksemplar. Nun sind wir zu der ersten Gruppe gekommen, in der Eric Yoga gemacht hat - und das war der Moment, in dem wir ein paar Briketts auf den Tisch gelegt haben.
Okay, jeg er tilbage i sadlen! Det var jo lidt hårdt på et tidspunkt. Wenn man von der einfachen, überhitzten bis hin zur einfachen, plüschigen Variante, bei der man den ganzen Tag lang in der Küche steht, alles auf sich nimmt, um die Kosten zu senken, und wenn man dann noch den letzten Schluck aus der Pulle nimmt, dann ist man am Ende der Welt! Men som jeg fortalte fandt jeg en vej tilbage gennem balletten. Det er trods alt sjovt og er kun en gang om ugen, og da jeg var kommet igennem sidste lektion, følte jeg at jeg var klar til at starte igen.
Denne gang startede jeg ikke med PT-Staffans hårdeste pas. Ich wollte von Null auf Hunderte von Menschen in einer Gruppe kommen, aber ich musste mich darauf einstellen, dass sie in einem anderen Gang leben und arbeiten würden... Jeg har bedt Stefan om et modificeret program. Jeg tænkte sådan her: Die Idee war, dass jeder von "sump" zu "hunk" in 10 uger wechseln kann, aber es sollte auch möglich sein, dass er mit der richtigen Ausrüstung ankommt. Passe på mig selv og have det lidt bedre. Så det er mit nye mål og jeg tror at jeg har fundet opskriften. Balletten var nøglen. Og hvis du har samme problem med at komme igang som jeg har haft, har du brug for at find din nøgle. Das ist vielleicht das beste Ballett, das man sich vorstellen kann, aber es kann auch im Theater oder in der Kneipe, in der man es findet, stattfinden. Das kann sich ändern, wenn man es will, und ich habe es mir überlegt, um eine neue Aufgabe zu finden! Ich habe Yoga ausprobiert.
På Studio Orm på Södermalm i Stockholm fandt jeg en prøvetime i Ashtanga-yoga. (Google det. Så vidt jeg kan forstå findes der lige så mange yogaformer, som der findes forskellige farver på yogamåtter.) Måtten kunne jeg låne og mine ballet-tights fungerede jo aldeles fint ifølge dresscoden.
Det er lidt som om at man er i en saga, når man laver yoga. Alle Bevægelser hedder ting som "sol" og "hund" og "træ". Og så den sejeste af dem alle selvfølgelig - "krigeren". Das ist eine schöne Vorstellung davon, wie krigeren sein kann, wenn man es nur so lange macht, bis man es nicht mehr kann.
"Tænk på vejrtrækningen" bliver jeg påmindet om af instruktøren og snart kommer jeg dybere og dybere in i bevægelserne og efter et stykke tid, tager jeg mig selv i at lave ting, som jeg for bare en time siden havde fundet umuligt at lave. Instruktøren går rundt og justerer og korrigerer, trykker lidt her og der. Jeg som er jordklodens mest usmidige mand, er pludselig blevet til modellervoks, som kan manipuleres til alle mulige former. Vips, så står jeg på hovedet og verden er vendt op og ned i mere end en forstand.
Men det allerbedste ved yoga er afslutningen. Denn wenn Sie krank sind, lieben Sie es, wenn Sie Ihre Hände in den Schoß legen. Instruktøren breder et tæppe over mig og jeg skal bare "lukke øjnene og glemme rummet". Det går rigtig fint og jeg er næsten ved at falde i søvn. Hvis alle fitnesscentre blev udrustet med tæpper og tilbød powernap efter træningspasset, tror jeg nok at flere ville udnytte deres fitnesskort lidt bedre!
Am gleichen Tag, an dem wir uns auf den Weg machen, um unsere Fitness zu verbessern (ich fliege immer noch am liebsten, aber ich bin auch Trainer), kann man sich darauf verlassen, dass derjenige, der sich mit anderen Aktivitäten beschäftigt, auch wirklich fit ist - das ist gut für ihn, denn er liebt es, sich zu spezialisieren und zu verbessern. Aber ich glaube, dass das auch für andere gilt. Afprøv flere ting! Jeg havde aldrig udholdt yogaens krævende mavestøtte, hvis ikke det havde været for all de timer i fitnesscentret, eller alle akrobatiske balancehandlinger, hvis ikke jeg havde gået til ballet de sidste par måneder. Bis zur nächsten Ballettstunde regneriert er, wenn er mit Hilfe des Yoga, das er bis zum Yoga gelernt hat, eine längere Zeit in einem kleinen Raum verbringen möchte. Al bevægelse er god bevægelse og prøver du flere ting af gangen, udvikler du dig og kan få gavn af uanede synenergier mellem disciplinerne.
All jeg har mødt gennem de her uger har sagt det samme: Lidt træning er bedre end ingen træning, lidt sundere mad er bedre end ingen sund mad og så videre. Det er de bedste råd jeg har fået og dem har jeg tænkt mig at følge.
Ballett fik mig igang igen, men yogaen har givet mig kursen. Jetzt können Sie noch mehr Spaß haben. Studio Orm er fremfor alt et pilates studio, så måske det bliver pilates næste gang? Jeg har fundet nøglen og slået dørren op på vidt gab.
Jeg har altid tænkt at det er ren markedsføring, som styrer at der findes så mange aktiviteter at vælge imellem - at man vil kunne sælge både pilatesbolde, yogamåtter, kettlebells, barfodssko og Gud ved ikke hvad. Aber ich glaube, ich kann das. Måske er det af ren omsorg - at vi skal find noget som passer netop os? Jeg tænker at jeg fortsætter sådan indtil jeg finder noget som passer netop mig, min motivation og mit skema.
Das kannst du auch tun. Vælg noget sjovt! Spil bold i parken, tag et crawl-kursus, ud at arbejde i haven. Muligheder er der nok af. Væk med præstationsangsten! Det er bedre at træne lidt end slet ikke at træne!
