Sie suchen einen guten Händler

Kontrollieren Sie das Benehmen, die Hände, die Arme und die Augen, wenn Sie die Tür öffnen, damit Sie die automatische Steuerung übernehmen können. Hier sind die besten Tipps für Sie. Wenn du mit dem Lernen beginnst, ist es wichtig, dass du dich darauf konzentrierst, wie du zum Lernen kommst, dass du eine gute Routine hast und dass du die positiven Aspekte des Lernens berücksichtigst. Er du derimod en erfaren løber har du sikkert udviklet en interesse for løbeteknik. Warum ist es so wichtig, mit einer guten Technik zu arbeiten? - Das ist die Frage, die sich stellt, wenn Sie sich für die Entwicklung Ihrer Technologie interessieren. Für den ersten Schritt brauchst du einen Skader. En skånsom teknik gør, at du slider mindre på knæene, hoften og skinnebenene, hvilket skaber gode forudsætninger for at kunne løbe i mage år, siger Madeleine Rybeck, personlig træner og løbetræner gennem 10 år, og fortsætter:- For det andet vil det føles lettere at løbe! Jo bedre du bliver på ar arbejde med kroppen i stedet for mod den, desto lettere kommer du fremad. Let løb er sjov løb, så derfor er det værd at stræbe efter. Den sidste anledning til at finpudse løbeteknikken er, at du kommer til at løbe hurtigere. Selv om ikke alles mål er at løbe hurtigt, så er det oftest sjovt at se udvikling og fremskridt. - Wenn Sie in Ihrem Unternehmen wirksame Maßnahmen ergreifen wollen, sollten Sie diesen Grundgedanken grundsätzlich auf eine Person übertragen. Derefter kræver det selvfølgelig regelmæssigt træning for at orke bibeholde teknikken over længere tid, flere kilometer eller hele passet, men det kommer trin for trin!Madeleine Rybeck plädiert für die Grundregeln der Bibel: Hoften, armene, benene og blikket. Som kernen i alt dette har du mellemgulvet, som skal være både stærk og effektiv for at all dele skal fungere. - Für alle Punker, die sich mit dem Thema befassen, ist das ein sehr guter Ratgeber. Wenn du fremde Leute kennenlernen willst, wenn du dich mit anderen Leuten zusammenschließen willst, um eine Drehung in der Mitte des Körpers zu erreichen, wenn du dich mit anderen Leuten zusammenschließen willst, die nur unter der Decke liegen, oder wenn du dich mit anderen Leuten zusammenschließen willst, dann musst du einen starken Kern haben. Wenn du dich auf diese Momente einlässt, kannst du dich darauf verlassen, dass du die richtigen Entscheidungen triffst, aber du musst auch die richtige Technik in der richtigen Zeit und am richtigen Ort haben. Lidt efter lidt kan du overkomme hele passet. Jeg lover en fed følelse, når du har fundet frem til det rigtige. Kæmp og held og lykke! Madeleine Rybeck spidser din løbeteknik til, kropsdel for kropsdel! BENENEI stedet for at være bagtung, som om du sidder på en stol og lander med hælen foran kroppen, skal du have en ret holdning og sætte foden ned under kroppen. Frekvensen er vigtig. Du vil hellere tage flere korte trin end få og lange trin. Så havner du mere under kroppen med foden. Sætter du i stedet foden i for langt fremme, foran kroppen, så får du en bremsende effekt, og der kommer et ganske hårdt stød i knæet, som er unødvendigt. Det bliver mange stød på en kilometer! Stræb efter at lande midt under kroppen med foden. Sæt af bagud med bagdelen og bagsiden af lårene og skab en cirkelformet bevægelse i luften. Vov at løfte hælen lidt højere mod bagdelen. Das hilft bei der Suche nach dem richtigen Platz für die Tasche und bei der Auswahl der richtigen Tasche. Jo hurtigere løb desto højere hælspark, men også i roligere distanceløb tjener de fleste på at få et mere cyklende trin. HOFTENHoften er centrum for hele løbetrinnet. Den er drivkraften, og omkring hoften har du mange ressourcer i form af muskler omkring baller og lår. Wenn du läufst, kannst du es nicht erwarten, dass du in den Höfen die Augen offen hältst und die Hände lang hältst. Forestil dig at du har et tykt bælte rundt om bagdelen, som trækker hoften op mod trætoppene foran dig. Tyngdepunktet skal altid lægge lige foran dine tæer. Sie können sich an die Stelle setzen, an der Sie sich befinden. Du kannst sie übergehen, wenn du stille bist und die Hände auf den Tisch legst, aber du kannst auch ein paar Worte sagen, wenn du die Augen aufmachst. Wenn Sie selbst von der Seite filmen, können Sie die Karten in der Luft halten. Vær opmærksom på at hele kroppen læner sig forover, ikke kun overkroppen. Det er let at stikke bagdelen bagud. Det kræver stærk bagdel og mave! ARMENEVar opmærksom på at styrketræne ryggen og strække brystet ud, hvis du ved, at du let havner med armene over kryds og tværs foran kroppen. Armene skal bevæge sig i samme retning som du gør. Det vil sige: De skal ikke krydse foran kroppen. Vrid tommelfingeren udad, så vil dine arme lettere bevæge sig frem og tilbage i stedet for side til side. Wenn du läufst, können die Arme dynamisch sein. Du kannst auch ein Bier in der Sonne trinken. Mange låser armen fast i en fikseret position, men lad den gerne pendle med trinnet i stedet for. Vinklen på albuen skal være cirka 90 grader, lidt mindre længst fremme og lidt mere længst bagud i bevægelsen. Tænk at hånden bevæger sig i højde mellem brystvorten og ydersiden af bagdelen. Der har du en god bevægelse. Albuen skal ikke trækkes frem foran kroppen, men blive i højde med kroppen. Am liebsten würdest du den ganske langt trække. Det plejer at komme ganske naturligt når tempoet øges. BLIKKET Forestil dig at du har en tråd i issen, som nogen trækker i for at rette dig op og lad blikket falde et par meter foran dig, hvis du løber på et lidt ujævnt underlag, så du ikke behøver at bekymre dig for at falde. Stræb altid efter at kigge højt op og langt frem. Das hilft dir dabei, dich zu entspannen, die Luft in den Lungen zu atmen und gibt dir ein gutes Gefühl für deine Arme, denn du kannst dich in diesem Bereich wohlfühlen. Wenn du den Ort kennst, an dem du dich aufhältst, kann er als Selbsthilfegruppe fungieren, aber er ist sehr alt. Tænk på at holde blikket oppe, selvom at du bliver træt, så at du ikke synker sammen med kroppen, og lader blikket hvile nede i jorden foran dig. Wenn du dich für einen Kuchen entscheidest, kannst du dich für die Schlachtung des Kuchens entscheiden und den Kuchen schnell auf den Tisch legen, um zu sehen, ob der Kuchen gut schmeckt. Jo trættere du bliver og jo stejlere bakken er, desto vigtigere er det at kigge fremad. LÆS MERE: 8 Tipps: Sådan kommer du i gang med at løbe