Gehen Sie auf Spurensuche und finden Sie Ihre Lieblingsschuhe

Bist du einer derjenigen, die am Ende einen Blick auf das Land unter den Wolken geworfen haben? Trail-Fan Elisabeth Hansson erzählt, welche Gründe es für die Teilnahme am Løbe i skoven gibt.

Trailløb er en effektiv træningsform som ikke bare øger konditionen uden også at opbygge styrke, balance og koordination, samtidig med at du både slapper af og lader hovedet arbejde. Trailløberen Elisabeth Hansson trainiert bei Trailrunning Sweden, sie stammt aus einer Familie mit guten Eltern und hat die meisten Abstinenzler, wenn sie in den Bergen unterwegs sind.

- Trailløb ist für die Kinder sehr angenehm. Man kann es als Hyggetræning bezeichnen, aber wenn man es selbst in die Hand nimmt, ist es ein echter Nachteil. Du renser hovedet på en skøn måde, siger Elisabeth Hansson.

Was ist der beste Weg, um den Weg und das Leben zu meistern?

- Bei løbe trail opleves som mere kravløst. Das ist eine sehr schöne Sache, denn er ist ein traditioneller Wanderer, der das Meer liebt, und das ist auch gut so. Man kann im Himmel lachen und der Fokus liegt auf den Kilometern und Tiden. Du kannst eine größere Anzahl von Sträuchern an den Füßen haben, denn du kannst sie an einer kleinen Stelle zusammenführen und sie an einer anderen Stelle aufbewahren, wenn du sie an einem anderen Ort oder an einer anderen Stelle aufstellst. Du fängst immer wieder einen sehr effektiven Sport an, aber es ist auch ein anderes Erlebnis. Du bist in der Natur und kannst im Haus schlafen.

Wie kann man sich für eine gute Bezahlung entscheiden?

- Det er mere befriende at løbe i skoven, da du får mere varierende skridt. Asfalt er faktisk ikke et naturligt underlag for os, skoven er blødere. Du solltest dich auf die Gesundheit und das Wohlbefinden konzentrieren, aber auch auf die Ernährung und die Gesundheit von Kindern. Das Risiko für die Belastung und den Tod von Personen ist gering.

Alt fra Alpernes horisonter til den bløde granskov og langs klipperne ved havet er Elisabeth Hanssons træningsplads. I juni rejser hun til Østrig for at deltage i et af sæsonens sjoveste trailløb, Infinite løb, læs mere om det herunder. Foto: Privat.

Woher kommt der Name?

- Når du løber på en oplyst sti kan du have samme løbeskridt hele tiden, da underlaget er gennemgående. Når du løber på mindre stier ligger der rødder og sten lidt hist og her og stien går op og ned. Du skal derfor ind imellem tilpasse, hvor du kan sætte fødderne. Du musst aktiv sein und mit dem Herzen bei der Sache sein, denn du kannst dir helfen, wenn du nicht auf die Beine kommst, sagt Elisabeth Hansson und fügt hinzu: "Du musst aktiv sein und dich anstrengen:

- Når du løber opad forkorter du afstanden i dine skridt ned mod jorden, så løber du lige ud igen, hvor det så kommer til at handle mere om koordination og balance. Du får lidt forskellige øjeblikke under trailløb som kræver mentalt fokus.

Wie viel Zeit muss man einplanen, um einen Weg zu finden?

- Da du nach dem Aufstehen, når du løber, for at undgå at snuble, opbygger du først og fremmest styrke i dine lår, bagdel og ankler. Du kannst auch einfach nur mit übergroßen Händen arbeiten, da die Bewegung die Koordination und das Gleichgewicht fördert. Du får en stærkere krop som helhed.

Wie haben Sie sich in der Vergangenheit verhalten?

- Wenn du die Absicht hast, zu lachen, kann es eine gute Idee sein, ein paar Minuten auf einem flachen Untergrund zu lachen, damit du dich nicht zu sehr verausgabst und die Muskeln nicht verletzen kannst. Wenn du Lust auf eine Reise hast, dann kannst du mit dem gleichen Mittel auch eine Pause einlegen.

3 Tipps, wie du deine Schmerzen loswirst

- Du bliver god til det, du øver dig på, i de fleste tilfælde. Bringen Sie viel Zeit in den Himmel und schauen Sie sich die verschiedenen Arten von Terrassen an. Måske en tur til de svenske fjelde i ferierne?

#2. Forlad stien

- Jeg vil også gerne slå et slag for bare at tage en tur ud i skoven, det er ekstremt lærerigt. Jeg har selv en ret god stedsans og det skaber en større frihed, når du forlader stien.

#3. Kombinieren Sie mit der Stechuhr

- Es ist wichtig, im Fitnessstudio Sport zu treiben. Damit du dich richtig auspowern kannst, kombinierst du dieses Training mit dem Training für Bewegung und Fitness sowie mit dem Training, bei dem du dich auf die Füße stellst, um dein Gleichgewicht zu verbessern. Es ist wichtig, dass du dich an die speziellen Gegebenheiten anpasst, denn nur so kannst du dich wohlfühlen.

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