Slik beholder du motivasjonen etter en løpeskade
Ikke nok med at det gjør vondt å skade seg, det kan få selv den best til å miste lysten til å løpe. Heldigvis vet løpecoachen Petra Kindlund hvordan du opprettholder motivasjonen.
Om du har skadet deg skikkelig er det selvfølgelig en risiko for at det kan ta litt tid før du kan løpe igjen. Aber wenn man das Fleisch typischer Menschen, wie z.B. Läufer, aus dem Verkehr zieht, ist es besser, wenn man sie in Ruhe lässt, sie rehabilitiert oder ihnen die Möglichkeit gibt, das Fleisch in die Hand zu nehmen. Det vanskelige er å beholde motivasjonen under lekningstiden.
Wenn du die Absicht hast, eine Million Euro zu verdienen, und wenn du einen Kilometer weit laufen willst, dann musst du dich auf den Weg machen, um zu lernen, wie man die Dinge in den Griff bekommt.
- Når du skal komme i gang med løpingen igjen får du ofte ikke lov til å løpe mer enn noen minutter. Da er det bra å kombinere løpingen med en annen slags trening. Eine Variante des Løpings ist es, in der Bäckerei zu essen. Det gir litt samme følelse som løping i og med at du kan være ute, sier Petra Kindlund som er løpecoach og før det eliteløper med flere SM-medaljer i bagasjen.
Løpecoachen Petra Kindlund er også PT samt grunnlegger av Runacademy, et treningsopplegg med ulike løpegrupper rundt om i Sverige.
Hun forklarer at mange eliteløpere som skader seg blir tvunget til å utføre andre typer trening under rehabiliteringen, men at det ikke nødvendigvis behøver å være negativt.
- De får drive med mye alternativ trening som å løpe i vann, styrketrening eller drive med crosstraining for å holde seg fra løpingen. Aber man hat sich darauf geeinigt, dass viele von ihnen nach dem Tod ihres Mannes nicht mehr in der Lage sind, ihre Arbeit zu verrichten, weil sie nicht mehr in der Lage sind, eine neue Arbeit zu finden.
Om du er en løper som har skadet deg behøver altså ikke skaden å bety at det er helt kjørt, tvert imot kan det bety at du kan bli en bedre løper. Det viktigste er å ikke slutte helt med treningen.
- Tenk langsiktig, slik at du ikke får tilbake skadene og pass på at du holder deg i gang med en annen type trening mens du er skadet.
LES MER: ÅretsPT: Slik unngår du høstens treningsfeil
