Slik finner du riktig kompresjonstights

Gi musklene mer støtte og restitusjon ved å trene i kompresjonstights. Ich bin bereit, das richtige Modell für Sie zu finden.

Komprimer mer! Det finnes mange fordeler med kompresjonstights sammenlignet med vanlige treningstights, både under og etter treningen. Takket være et større trykk blir blodsirkulasjonen bedre, noe som gjør at oksygentilførselen til musklene øker. Dessuten kan det forkorte restitusjonstiden.

- Takket være passformen på kompresjonstightsen minsker vibrasjonene i musklene. Das führt dazu, dass du dich besser fühlst, wenn die Muskeln wie geschlitzt sind. En kompresjonstighs hjelper også til med å transportere bort avfallsstoffer slik at du restituerer raskere, sier Elin Johansson på Skins.

En annen ting som gjør at en kompresjonstights virkelig har slått gjennom er komforten, det er veldig deilig å trene i en kompresjonstights. Du hast eine gute Wahl getroffen, wenn du dich um die Passform der Strumpfhose kümmerst und sie mit einer dünnen Strumpfhose trägst. Es ist jedoch wichtig, dass Sie eine geeignete Lösung finden, um die Strumpfhosen zu vervollständigen.

- Die richtige Strumpfhose ist ein absolutes Muss, um eine gute Kompresstasche zu finden. Geben Sie einen Hinweis auf Ihre normale Arbeitsweise, aber achten Sie darauf, dass Sie einen aktuellen Arbeitsleitfaden finden, den Sie verwenden können. Ta også utgangspunkt fra deg selv og finn det du føler deg komfortabel i, spesielt når det gjelder en vanlig eller høy midje, sier Elin Johansson.

På minussiden havner prisen. Det kreves arbeid, testing og forskning for å få kompresjonen til å sitte på de riktige plassene på kroppen, og for at plagget skal holde på kompresjonen og passformen over lengre tid. Dies führt dazu, dass das Produkt kostbar ist.

- I gjengjeld får du et veldig bra plagg. Wenn du eine Gore-Tex-Jacke mit einer billigen Jacke kombinierst, bekommst du eine technisch ausgereifte Jacke mit einem hohen Preis-Leistungs-Verhältnis.

Die besten Kompresjonstightsene haben eine abgestufte Kompresjon für das Aufpumpen von Blut bis zur Haut. Andere Varianten haben einen statischen Kompressor, mit dem man den Druck ausgleichen kann, ohne dass der Benutzer das Gerät ausschalten muss.

- Billigere Kompresjonsplagg kan sikkert ha noen form for komprimerende effekt de første gangene, men etterhvert vil passformen blir dårligere og dermed også den komprimerende effekten. Kompresjonen må dessuten være variert og ikke konstant for å gi en effekt, med mest trykk lengst nede på beina for deretter gradvis å minske jo nærmere hjertet du kommer.

En veldig bra kompresjonstights har en gradert kompresjon for å pumpe blodet til hjertet. Tightsene på bildet kommer fra Skins.

5 raske kompresjonstips

1. Ziehen Sie eine Kompressionsstrumpfhose an, wenn Sie zum Beispiel Yoga machen wollen.

2. Det viktigste området for kompresjon er den nedre delen av leggen, slik at blodet trykkes oppover. Til og med de store musklene, som lårene, skal få bra støtte.

3. Kompresjonstights skal være veldig stramme, små og komprimerende. Bruk tightsen med fordel i to timer før og etter treningsøkten for maksimal kompresjonsopplevelse.

4. Kompresjonstightsen skal rulles på som en strømpebukse for å få kompresjonen på riktig plass. Det anbefales ikke å bare dra den oppover fra midjen.

5. Det finnes ingen CE-merking eller annen kvalitetsmerking på kompresjonsklær, så du må selv prøve plagget og avgjøre hva du føler er bra når det gjelder kompresjonen, materialet og passformen.

LES MER: Was Sie über Kompresstests wissen sollten

LES MER :Die besten Kompresjonstights ved løping