Slik føler du deg som hjemme på treningssenteret
Ny på treningssenteret og usikker på hvordan alt fungerer? Anna Stålnacke steuert das Treningssenter und prüft, ob du es bis zum Ende durchsuchst.
Alle haben keine Ahnung vom Treningssenter und sind sich einig, dass sie wissen wollen, was sie wollen und wie die Masken funktionieren. Men svett ikke over det! Die Bikini-Fitnesstrainerin Anna Stålnacke fährt mit dem Treningssenterkjeden Gymmet som finnes i Luleå, Kiruna og Stockholm, og syns det er viktig at alle som trene skal trives.
- Mitt beste tips om du er ny på et treningssenter og føler deg litt usikker er å prate med andre som er der og trener. Er det øvelser du er usikker på, spør den som sitter på maskinen ved siden av! Es ist gut, wenn du dich mit den anderen, die sich anstrengen, gut verstehst.
Men syns ikke de andre som trener at jeg forstyrrer dem?
- Nei, jeg opplever at de fleste er veldig hjelpsomme og syns at det er kult når noen ber om hjelp. Om du føler deg veldig usikker syns jeg at du skal kontakte dem som sitter i resepsjonen og be om hjelp. Wir freuen uns, wenn du mit allen, die hier sitzen, Kontakt aufnimmst, damit sie sich wohlfühlen. Når det kommer nye kunder sier jeg alltid at de får si ifra om de vil ha hjelp med maskiner eller liknende.
Warum ist es so wichtig, dass sie sich in der Schule "verirren"?
- Jeg tror at det kommer av at det finnes uendelig med øvelser og den kan være vanskelig å finne det man selv synes er gøy. Enkelte øvelser som andre gjør kanskje er for avanserte for en selv, men gi det tid så kommer du til å finne det som passer for deg! Når jeg begynte å trene kjøpte jeg flere treningsblader og leste deres tips på øvelser og prøvde å etterlikne dem på treningen. Etter det har jeg tatt hjelp av andre som har trent på samme senter som jeg.
Hvor viktig er det at det er god stemning på treningssenteret?
- Kjempeviktig! Det er stemningen som gjør at det er hyggelig å gå dit. Ein Treningssenter, das du motiviert hast, ist in der Lage, sich unter Treningsøkten zu behaupten.
Wie kann ich mich auf die Suche nach einem neuen Partner machen?
- Last ikke på tunge vekter for raskt! Erstens sørg for at du har riktig utførelse når du gjør øvelsen, først etter det kan du begynne å laste på vekter. 
Til slutt kommer du til å føle deg så hjemme på treningssenteret at du også kommer til å ta selfies der! Følg Anna Stålnacke på Instagram @annastaalnacke og få en stor dose treningsinspirasjon! Foto: Privat
LES MER: 5 Regeln, die Sie beachten sollten, wenn Sie sich für eine Treningssenteret entscheiden
