Slik kan du stresse ned ved hjelp av løping

Har du sprunget rundt med høye skuldre hele dagen kan det være lokkende å slappe av på sofaen. Aber bitte nicht auf dem Sofa liegen!

Uansett hvilket nivå du løpetrener på kommer det, antagelig, finnes dager der energinivået er nede på samme nivå som sålene på løpeskoene dine. Det kanskje er første dagen på jobb etter ferien, og du er trøtt og vil heller dra dyna over hodet. Doch das ist nicht alles! Dagens tips i Ferieløping! er å bruke løpingen som et verktøy for å trappe ned og komme i balanse igjen.

- Det er nettopp da du trenger løpingen som mest! Den gir deg en mulighet å komme ut i din egen lille verden og få rense tankene litt. Ofte går løpingen faktisk bedre enn hva du trodde på slike dager, sier løpecoachen Kenth Svensson.

Og husk at du ikke trenger å presse deg til maks hver gang du løper. En løpetur i rolig tempo nå og da er herlig for både kropp og sjel.

- En vanlig "feil" som mange gjør er å løpe så fort som mulig på hver treningsøkt, uansett hvor langt eller hvor ofte de løper. Dette blir veldig slitsomt for kroppen. Tør å løpe rolig i en del økter, det gjør ingenting. Das kann sowohl für die Kinder als auch für das Unternehmen, das das Tempo im Inneren der Wohnung erhöht, von Vorteil sein.