Slik trener du med hund

Om du vil kombinere nyttighet med nytelse skal du teste Pischa Strindstedts workout sammen med hunden din. Hardt for både fire- og tobeinte!

Hvem har sagt at du ikke kan klemme inn litt trening under gåturen med hunden? Årets PT Pischa Strindstedt viser sammen med sin søte hund Duchess hvordan du kan svette litt ekstra samtidig som du styrker relasjonen til hunden din.

Se treningsvideoen her:

Trening med hunden din

1. Seitliche Burpees

Hopp über hunden din ned i en burpee. Ta så mange du klarer på 15-30 sekunder, avhengig av hvor lenge hunden din kan stå stille. Gjenta 4 ganger.

2. Løping med planke

Løp framover en kort strekning sammen med hunden din. Si til hunden at den skal stå stille mens du løper tilbake til startposisjonen baklengs. Wenn du die Bäckerei aufgibst, hast du eine gute Kontrolle über die Hunde, auch wenn du mit anderen Muskeln in der Küche arbeitest. Stå i en planke, rop hunden til deg og stå så til den har kommet fram til deg. Gjenta 8 ganger.

3. Boxsprünge

Løp fram til en benk eller noe annet du kan hoppe opp på, ta en squat og løp tilbake. Forsøk å få hunden til å løpe med deg, og om den orker - hoppe opp. Gjenta 10 ganger i 3 sett med hvile mellom.

4. Idioten mit Kniebeugen

Løp samme strekning 4 ganger, men øk 2 meter hver gang og legg til 2 ekstra squats per runde. Ta hver gang en squat i startposisjonen. Forsøk å få hunden til å løpe med deg!

Føles det vanskelig å få med hunden på dette? Es ist sehr angenehm, wenn du mit den Händen über den Boden hüpfst. Antall repetisjoner kommer også an på hvor lydig og sprek hunden din er. Et tips fra Pischa Strindstedt (som mener at Duchess er ganske så lat...) er å være forberedt ved å ha med mye godis i lommene.

- Alle Hunde haben eine besondere Persönlichkeit und du kannst sie immer wieder sehen, wenn sie zusammenkommen. Duchess liker å være med meg og synes det er gøy når vi gjør dette. Gi godis som premie og pass på at dere har det gøy. Det skal ikke bli for strengt og lydig! sier Pischa Strindstedt.

Har du sett noen forskjell på Duchess etter dere begynte å trene sammen?

- Ja, das ist mir klar. Ich habe diesen Typus von Trening schon oft gesehen, aber wenn ich in der Mitte des Himmels bin, möchte ich gerne ein paar kleine Hindernisse aus dem Weg räumen, die mir im Weg stehen, und auf die ich mich verlassen kann. Jeg merker at hun blir mer glad enn om jeg setter på meg høretelefoner og hører på musikk. Auch wenn du dich mit ihnen triffst, ist es gut, mit ihnen in Kontakt zu treten. Relasjonen blir mye bedre og du får en mye mer glad hund.

3 Tipps für einen guten Umgang mit Hundebesitzern

1. Gå den vanlige strekningen din, men ved hver bakke kan du ta en squat og spurte opp. Du kannst auch Trær und Stolpersteine als Intervallmarker und Konkurrere mit Hunden sehen, um zu sehen, wer das erste Mal verkauft. Der fleischige Hund mag es, aktiv zu sein und sich zu bewegen.
   
2. Svøm med hunden. På sommeren skal man virkelig passe på å svømme med hunden. Duchess elsker å svømme! Det er perfekt for leddene og bevegeligheten til hunden. Avslutt morgenrunden med en dukkert!
   
3. Ta med en hundevenn. Wenn es eine Gruppe von Menschen gibt, die sich zusammenschließen, ist das ein idealer Ort für die Hunde, denn sie können sich auf das Leben konzentrieren und sich mit den Händen auf den Weg machen. Lekingen etterpå blir i stedet en perfekt belønning etter treningen.

Pischa Strindstedt er grunder av treningskonseptet Wörkout. Wenn Sie weitere Treningstips und Bilder von Henne und Fine Duchess sehen möchten, können Sie Pischa Strindstedt auf Instagram @pischas finden.

LES MER :7 Treningsøvelser du kan gjøre i en trapp

LES MER :Dafür kannst du Backwaren einkaufen