Einige Aktivitäten wie Beachvolleyball, Strandpinkeln, Simsen, Fotografieren und Surfen sind kostenlos, aber auch eine Menge Arbeit, die bis zu 600 Kalorien pro Tag kosten kann.
Strandpingis
Willst du allein an den Strand gehen? Packen Sie ein Strandtennis-Set ein und spielen Sie ein Spiel. Om du orkar spela i en timme förbränner du 400 kalorier.
Simning
Den ultimativen Sommarsporten som dessutom är skonsam mot dina muskler. Om du simmar i ett jämnt tempo i en timme förbränns cirka 500 kalorier.
Jogga
När solen värmer redan tidigt på morgonen kan det kännas för jobbigt att springa i ditt vanliga tempo. Wenn du aber in einer Joggingrunde zu einer bestimmten Zeit joggst, kannst du bis zu 400 Kalorien verbrauchen. Du kannst auch gerne mit dem Fahrrad fahren, damit du nicht zu sehr unter Strom stehst.
Surfen
Wenn Sie surfen wollen, müssen Sie sich anstrengen und die Muskeln im Gleichgewicht halten. En timme på brädan ute i vattnet gör att du förbränner 220 kalorier.
Brännboll
Jobbigare än det ser ut, åtminstone om du är i ett lag som går in för att vinna. En timmes slag, kastande och sprintande runt plan förbränner upp till 400 kalorier.
Korb
Dra ihop ett gäng kompisar och utmana varandra på en basketmatch utomhus. Mit Dribbeln, Skjutieren und Springen innerhalb einer bestimmten Zeit kannst du 450 Kalorien verdienen.
Fotboll
Wenn du nach dem Bollen jagst und dich auf den Rücken legst, kann der populäre Ballsport bis zu 600 Kalorien im Spiel bringen.
Frisbee
Frisbee ist eine Sportart, bei der die meisten Menschen ihre Kräfte bündeln können, aber die Tatsache, dass sie nach dem Frisbee-Spiel bis zu 200 Kalorien pro Minute verbrauchen können, ist nicht zu unterschätzen.
Beachvolleyboll
Wenn man die Bollen über das Wasser schiebt, die Ruscher springt, um sie abzutrainieren, und die Bälle in den Sand wirft, kann man 480 Kalorien pro Minute verbrauchen.
Paddla kajak
Alla som paddlat kajak vet att mjölksyran i armarna sällan är långt borta. Medan du glider fram över vattnet förbränner du 340 kalorier i timmen.
Ridning
Att rida ger core-musklerna en omgång. En timme på hästryggen förbränner cirka 270 kalorier.
Vandring
Att vandra i fjällen är inte bara en upplevelse för alla sinnen, det kan vara rejält jobbigt och tungt också. Vandra i en timme och du bränner över 400 kalorier.
Fotnot: Kaloriförbrukningen är enbart ett generellt mått. Du kannst nur Kalorien aus deinem Alter, deinem Körper, deiner Muskulatur, deiner Länge und anderen Faktoren beziehen.
