Sommertrening dag 19: Sidesteg med tap
Lyst på en helkroppsøvelse hvor du kan trene opp kondisjonen? Testen Sie die heutigen Treningstips von Ida B Olsson.
Slik gjør du: Bytt på mellom å ta tre raske steg sidelengs til venstre og høyre og avslutt med å berøre bakken før du tripper til den andre siden. Bøy knærne, hold blikket foran deg og ta ordentlig i bakken. Gjenta som et tabata-intervall med 20 sekunders jobbing og 10 sekunders hvile. Gjenta 8 ganger.
For tøft? Hopp over berøringen i bakken.
For lett? Tripp sidelengs og hopp etter at du har berørt bakken. Tripp til den andre siden, ta i bakken - hopp!
Morgen ist die Zeit reif für das beste und am meisten genutzte Angebot auf Sportamore Summer Workout: ein klassischer Stilmix à la Chand Smith.
Du, der du dich von einem solchen Training inspirieren lassen willst, solltest dir ein paar Tipps für dein Training geben lassen. Og du glemmer vel ikke å ha et par bra treningssko?
