Sportamore-læsernes bedste løbetips
Tipps von Fachleuten sind immer eine große Hilfe, aber auch "einfache" Menschen können einen Teil des Geldes verdienen. Hier sind JERES beste Tipps und Tricks für das Lernen!
Haben Sie die Motivation zum Lernen gefunden? Oder brauchst du eine gute Ausrüstung, um die nächsten Schritte in deinem Leben zu gehen? Ich habe mit dem Adidas Solarboost die wichtigsten Tipps und Ratschläge für dein Training erhalten. Hier sind 11 Motivationshilfen für die Besten!
1. Oplev dine omgivelser
"iblandt, istedet for at lytte på musik, burde folk der løber forsøge at lytte på deres omgivelser og virkelig tage ind naturen eller byen de løber i. Jeg elsker at opleve verden ved at løbe igennem den, det motiverer mig ihvertfald!" - Auli, 24 år.
2. Lyt på en lydbog
"Tage lydbog med på løbeturen og nyd spændingen eller en anderledes oplevelse. Er du nybegynder? Start med 1-3 kapitler og derefter øg antallet i takt med konditionen bliver bedre og bedre." - Patrik, 52 år.
3. Vær god mod dig selv
"For det første: Kom igang. For det andet: Sæt nogle lette mål den første uge. Det er et let trick til at snyde din hjerne til at føle sig tilfreds og give lyst til at forsætte. Das sind die wichtigsten Tipps: Vær god mod dig selv. Giv dig selv ros for at være kommet igang med at løbe, så går der ikke lang tid før du har fået det som din nye vane." - Kristin, 35 år.
4. Find nye steder at gå på opdagelse
"Hav det som mål at du skal se noget nyt, gerne et sted som kan nåes til fods. Så bliver det et mål og eventyr på samme tid. Så får man også nogle naturlige hvilepauser når man skal forsøge at find vej!" - Robin, 30 år.
5. Føl dig bekvem
"Haben Sie noch nie eine Therapie für ein bestimmtes Alter gemacht? Løb i tøj og sko som føler dig bekvem i og er glad for, det gør det hele meget bedre!" - Johanna, 28 år.
6. Bare få det gjort!
"Bare få det gjort: Få skoene på og kom afsted! Hurtigt, langsomt, intervaller eller bare fangeleg! 1 km eller 42 km det spiller ingen rolle. Bare du kommer afsted og mærker en effekt efter. Den følelse gør det, det hele værd!" - Rebecca, 32 år.
7. Morgenløbetur FTW!
"Mit tip er at få løbet om morgenen, derefter tag et og få spist morgenmad. Det hjælper mig meget, både med at gå ned i vægt og holde blodtrykket på de rigtige værdier." - Ahmad, 30 år.
8. Lyt på musik der gør dig glad
"Få lavet en playlist kun med numre du bliver glad i låget af og vent på en dag med perfekt vejr. Så vil du for tid og evighed forbinde det med din første løbetur også når det er mandag og regnen står ned."- Madelene, 31 år.
9. Få børnene med på vognen
"Mit bedste tip er at få involveret familien. Gå ture med børnene når de er helt små og så få det med over til at i løber sammen når de er blevet ældre."- Josefin, 37 år.
10. Und dig selv et par nye og ordentlige sko
"Invester i et par nye sko og træningstøj og jeg lover dig det kommer til at hjælpe din motivation på vej." - Maria, 47 år.
11. Løb med nogen som er hurtigere end dig
"Løb med nogen som er lige lidt hurtigere og i lidt bedre form end dig selv. På den måde kan du presse dig selv og nå dine mål hurtigere." - Kristina, 24 år.
SHOP HER: Løbesko til ham og hende
LÆS MERE: De 5 bedste løbetips for sommeren
LÆS MERE: Pischa: Sådan holder du din træningsmotivation oppe
