Sprint dig selv til en bedre kondi

Visse træningsøvelser bliver til klasssikere, som regel fordi de er så effective. Det her er en af dem.

Du har sikkert allerede lagt mærke til at fighteren Madeleiene Vall viser sine fem favoritøvelser, en per dag, under hel arbejdsugen her på Sportamore magazine. I dag vil hun give tips om en klassiker som hedder: Sprint på stedet. En supergod opvarmning, som også fungere fint i en cirkeltræning.

Øvelse 4

Navn: Sprint på stedet.

Træner: Benene.

Sådan gør du: Du ved hvad du skal gøre, bare gør det! Brug armene og benene for at maksimere øvelsen, så den bliver rigtig hård. . Du willst doch eine gute Kondition haben, oder? Arbejd for det!

Antal repetitioner: Sprint alt hvad du kan i 30 sekunder. Hvil i 30 sekunder. Gentag ti gange.

Madeleine Valls kauft bei Reeboks neuester Kampf- und Crossfit-Kollektion.

Wenn du dich von ihr inspirieren lassen willst, kannst du Madeleine Valls auf Instagram finden.

Tak til: Kamsportstadion Foto: Pavel Maira / Steaksandwich.se