Mai 12, 2023

Super-Zutaten, die du in deiner Frühstücksschüssel haben kannst!

En bowl eller smoothie behøver ikke at være grøn for at være sund. So bekommst du Energie, Eiweiß und Vitamine in Kombination mit einer guten Kombination von Obst und Früchten.

Alle vores farverige frugter og bær indeholder masser af sunde elementer som er perfect til at starte dagen på. Der findes masser af næring i de fleste frugter og bær som kan give vores krop netop det, den behøver til forskellige gøremål. Vores kostekspert Matilda Alexandersson har helt styr på, hvad frugt og bær kan gøre for os.

Wenn man die Früchte in einem Mixer zerkleinert, kann man die Nährstoffe des Sommers finden, wenn man die Früchte aufspart. Wenn du eine Banane aufbrühst und Nüsse in den Mixer gibst, kannst du eine Banane, eine Schale, eine Schale und eine Schale in den Mixer geben, und schon hast du alle Närrstoffe aus diesen Früchten und Nüssen aufgesaugt. Du kannst die ultimative Schale skaben, nachdem du deinen Hunger gestillt hast, indem du die fettlöslichen Lebensmittel kombinierst, die du gut gebrauchen kannst. Vil du have mere energi, harmoni, få gang i maven eller bare være mæt? Alt sammen noget der kan løses med den rette kombination af frugt og bær.

Energie

Æble
Zitrone
Blåbær
Banane
Ingefær

Die Kombination aus diesen Früchten und Früchten kann Ihnen einen kräftigen Start in den Tag ermöglichen! Æblet gibt viel Energie und schärft die Muskeln, denn es enthält Pektin, das bei der Produktion von Milch hilft, und ist somit ein starkes Nahrungsmittel für die Muskeln. Det er perfekt, hvis man går efter fx vægttab. Dog er den mest langsigtede og vigtigste del med vægttab kontinuitet og variende, sund kost og livsstil.

Bananen sind sehr energiereich und liefern viel Eiweiß und Kohlenhydrate, die im Laufe der Zeit immer wieder nachgefüllt werden. Bananen enthalten auch viele Ballaststoffe, die dem Menschen helfen, sich zu verletzen, und sie sind ein wichtiger Faktor für unser Gesundheitssystem, denn sie geben uns eine längere Zeitspanne, in der wir uns wohlfühlen. I blåbær foundes der noget som højner humøret, man føler sig glad hvilket også gør dig mere frisk.

Ingefæren giver dig et kick og det kan også bidrage til mindre gasudslip, da den har en beroligende effekt på maven. Det hjælper fx ved ildebefindende og har en antiinflammatorisk effect, hvilket jo er perfekt til at holde sig sund og frisk. Ingefæren har også en positiv effect på din forbrænding.

Alle Inhaltsstoffe enthalten auch wichtige Vitamine und Antioxidantien. Blåbær und Zitrone enthalten die meisten davon, und das ist gut so, um die natürlichen Kräfte des Kropfes zu stärken.

Eiweiß

Banane
Mango
Joghurt
Mandelsmør

Denne lækre kombination her er perfekt til når you gladly vil have en mere mættende og proteinrig start på dagen. Mandelsmør og banan er to proteinrige madkilder og er en drømmekombination for dine smagsløg! Sammen mit Joghurt und Mango können Sie Ihr Frühstück in einer großen Schüssel servieren und dabei auch noch einen leckeren Snack genießen.

Bär Sind Sie sicher, dass Sie sich über einen frischen und leckeren Kuchen freuen?

Vitaminkick!

Jordbær
Hindbær
Appelsin
Mango

Alle madvarerne herover indeholder spandevis af vitaminer, mineraler og antioxidanter. Das ist perfekt, wenn du glaubst, dass du genug Vitamine zu dir nimmst, denn es gibt viel zu essen und viel zu trinken. Vitamine wie Vitamin C sind wichtig für das natürliche Immunsystem des Menschen und können ihm helfen, seine Abwehrkräfte zu stärken. Zusammen mit Antioxidantien kann die Katze ihr Immunsystem stärken. Mit diesem Vitaminkick können Sie das gesamte Immunsystem stärken! Mango enthält einen hohen Anteil an Vitamin A, das für viele Funktionen des Körpers wichtig ist, z.B. für das Immunsystem.

Wie geht man damit um?

Bei der Ernährung mit Obst und Gemüse ist es wichtig, dass man sich nicht zu sehr verausgabt. Mit dem Fleisch kann man die Früchte essen und man kann die Früchte der anderen essen. In der Zwischenzeit kann man auch einfache, basische Smoothies zubereiten, so dass man im Sommer einfach nur frisches Obst zu sich nehmen kann. Et tip er altid at ave frugt og bær i fryseren, da det så er supernemt bare at smide dem i blenderen om morgenen. Frys fx din banan i små portioner, så går det endnu hurtigere.

Psst. Husk at pynte din breakfastbowl med noget godt!