Kalle Zackari Wahlström är mannen som blivit Svett & etikett-Kalle med hela svenska folket efter SVT-succén. Vi har tagit ett snack med honom om hur du tränar bäst under semestern när andra saker lockar mer.
- På sommaren kan vi vara ute hela tiden, det är ju hur enkelt som helst att träna! Antingen kör du cirkelträning eller så hoppar du upp och ner på en gräsmatta i tio minuter, säger Kalle Zackari Wahlström.
Wie verhält es sich mit der Motivation, wenn man sich nicht selbst motivieren kann?
- Motivation ist nicht einfach. Die Motivation, im Solarium zu trainieren und 100 Burpees zu machen, ist einfach zu groß. Es ist nicht schwer, das zu schaffen. Sie müssen sich anstrengen, denn es gibt auch noch andere Dinge, die man tun kann.
För fler träningstips: följ Kalle Zackari Wahlström på Instagram. Foto: Instagram.com/kallewahlstrom
Woher nimmst du die Motivation, die du brauchst?
- Jag brukar alltid prata om träning som tandborstning. Ingen pratar om motivation när det gäller tandborstning, vi borstar tänderna för att vi vet att vi måste. Ibland glömmer vi bort det och då borstar man inte tänderna, men nästa dag börjar vi igen. Det är precis samma sak med träning, det är inte alltid en "livsstil".
Vad är ditt bästa tips för trötta semestertränare?
- Skryt! Skryt på sociala medier om din träning. Machen Sie 100 Burpees und skypen Sie, ob es funktioniert. Oder machen Sie mehr Sport. Det är jobbigt som fan att göra 100 burpees, men gör du en så är det lättare. Sedan gör du en till. Man klarar alltid att göra en till! Köp en kettlebell också.
Vad är det som är så bra med kettlebells?
- Du kannst mit einer Kettlebell alle Muskeln auf einmal trainieren. Und wenn Sie einen neuen Versuch starten, können Sie die Muskeln nach dem ersten Versuch anpassen.
Testa Kalle Zackari Wahlströms bästa sommarträning
- 5 Armhävningar
- 10 Sit-ups
- 15 Knäböj
Gör tio varv i så högt tempo du kan.
"Det är träning som alla klarar av oavsett hur tränad du är, det tar bara olika lång tid. Är du vältränad kommer det gå fortare, men du kommer få upp flåset och bli trött" säger Kalle Zackari Wahlström om sitt sommarträningspass. Här visar han hur du gör en situp. Foto: Instagram.com/kallewahlstrom
