Test: Våre best miniband

Trening med miniband har aldri vært mer populært. Vår PT forklarer forskjellen mellom motstanden og hvordan du can bruke hver modell.

Miniband ist ein leichtes Band, das Sie bei der Verjüngung, Stabilisierung und Sanierung einsetzen können. Mit seinen Materialien, seinem Aufbau und seinen Eigenschaften ist es das beste und fremdartigste Produkt, das Sie bei uns finden können. Das Miniband ist klassifiziert als eine Art "hartes Motiv", das man übersehen kann, wenn man es aufhebt. Et miniband med lett motstand er lettere å dra ut enn et miniband med hard motstand.

Stort sett gir et lett miniband en motstand mellom fire til 15 kilo, avhengig av hvor mye du drar det ut. Middels gir en motstand opp til 25 kilo og hard opp til 35 kilo, men det varierer fra merke til merke.

- Et miniband med lett motstand er et allround-strikk som nitti prosent av tiden anvendes ved rehabilitering. Du kannst es aber auch in der Reha oder als Beilage in einem bestimmten Stil verwenden. Zum Beispiel kannst du es rund um die Uhr tun, wenn du die Knöpfe für die Reparatur der Technik in der Wohnung tust, so Eva Sjöholm von PT-en und Fortsetter:

- Du går over til et miniband med middels hard motstand når du føler at et lett miniband ikke gir den motstanden du ønsker i øvelsen. Middels motstand anvendes først og fremst ved rehabilitering, stabilisering og aktivering. Du kannst das Geld für die gesamte Familie einsetzen, von Skulderøvelser bis hin zu Rumpe- und Bentrening.

PT-en Eva Sjöholm jobber som instruktør på Wörkout oghos oss på Sportamore. Lassen Sie sich inspirieren und holen Sie sich Trainingstipps? Følg henne på Instagram!

Harde miniband er de som anvendes minst, og retter seg først og fremst til atleten som er veldig sterk og merker at middels motstand er for lett. Es wird ein hoher Grad an Sicherheit bei der Bedienung und der Verpflegung gewährleistet.

- Motstanden skal tilpasses etter din egen styrke og dine behov. Når du trener med miniband som motstand, er det meningen at du skal merke det. Wenn du das Band merkst und bis zu hundert Wiederholungen machen kannst, dann musst du das Band abnehmen.

Derimot bør du ikke velge den høyeste motstanden bare fordi du skal ta styrketrening.

- Um den besten Effekt zu erzielen, wenn du mit einem Miniband auftrittst, musst du die richtigen Techniken unter den richtigen Bedingungen anwenden. Du kannst mit den Muskelgruppen, um die es geht, arbeiten, wenn du zum Beispiel die Hände in den Schoß legst, wenn du in der Küche bist, oder wenn du die Hände in den Mund nimmst, wenn du in der Küche bist. Kroppen er utrolig smart og vil gjerne løse det som ikke er så lett. Wenn du mit meinem Auto fährst, kann die Muskelgruppe, die im Mittelpunkt steht, auf dich warten. Det kan føre til at du belaster kroppen feil.

Das Beste am Miniband, so Eva Sjöholm, ist, dass du sehr kreativ sein kannst, wenn du es auf Reisen oder im Fitnessstudio einsetzt. Das ist auch der Grund, warum du selbst so hart bist und so viele Motive und Ideen hast.

Slik tolker du motstanden:

• Lett motstand: rehabilitering.
  
• Middels motstand: aktivering, rehabilitering og stabilisering.
  
• Harter und sehr harter Gesundheitszustand: Styrketrening.
  

Test av: Blacc Flex Band 4er-Pack

Merke: Blacc

Modell: Flex Band 4-pack, fire stykker i fire ulike motstander: lett, middels, hard og ekstra hard.

Veiledende pris: 249 kroner.

Materiale: Gummi.

Typiske kunden: Den hverdagslige mosjonisten som trener et par ganger i uka og vil kunne velge mellom flere ulike motstander.

PT-ens kommentar:

- Du får fire ulike motstander til en veldig bra pris. All strikkene er litt mykere enn resterende i test, for eksempel er Blaccs miniband med hard motstand mykere enn Casalls miniband med hard motstand. Siden de er såpass myke og kommer i fire ulike motstander, så passer de til alt fra nybegynnere og mosjonister til den som trener et par ganger i uken. Det beste er at strikkene er brede og veldig elastiske. Derimot er de tynne, noe som trekker ned holdbarheten om du anvender dem flere ganger om dagen.

Test av: Abilica RubberBand 2er-Pack

Merke: Abilica

Modell: RubberBand, zu Miniband i samme motstand per forpakning. Selges separat; lett, middels og hard.

Preis: 149 kroner/pakke.

Materiale: Nedbrytbart naturgummi.

Typiske kunden: Mosjonisten som bruker de et par ganger i uken og har full kontroll på hvilken motstand du ønsker, slik at du ikke må anvende alle tre.

PT-ens kommentar:

- Allround-strikk som er smalere enn de andre merkene. Det er en smakssak om du foretrekker smale eller brede miniband, et smalt strikk med lett motstand krøller seg ikke slik et bredt strikk kan gjøre. Derimot kan et smalt miniband med hard motstand skjære litt inn i huden. Motstanden er alt i alt mykere enn Casall og Better Bodies, men hardere enn Blacc. Ich finde es gut, dass du für mich strikte Regeln aufstellen kannst. Wenn du das nicht willst, kannst du den überflüssigen Strich, der die Augen aufreißt und die Augen zudrückt, mit einem kleinen Motiv versehen. Det er også lettere å kjøpe nytt miniband når et går i stykker, uten at du må kjøpe et helt sett.

Test av: Better Bodies Resistance Mini Band

Modell: Resistance Mini Band, dre miniband i tre ulike motstander: lett, middels og hard. Selges i én og samme pakke.

Veiledende pris: 249 kroner.

Materiale: Latex.

Typiske kunden: Treningsnerden som finner bruksområder for miniband med ulik motstand.

PT-ens kommentar:

- For det første skiller strikkene fra Better Bodies seg ut i farge fra de resterende strikkene. Det føles ut som at de er designet for de motebevisste atletene, med sin militærgrønne fargeskala. Das Latex-Material ist sehr gut geeignet und die Stäbe sitzen sehr fest auf den Stäben. De holder også spenstigheten veldig bra. Modellene er like brede som variantene fra Casall og Blacc, og har samme motstandsskala som strikkene fra Casall (mot den hardere retningen). Perfekt für alle, die ein Miniband mit einem schönen Motiv unter einem und denselben Bedingungen suchen. Pluss for den gode prisen!

Test av: Casall Rubber Band 2pcs

Merke: Casall

Modell: Rubber Band 2pcs, to stykker miniband i samme motstand per forpakning. Selges separat; lett, middels og hard.

Veiledende pris: fra 149 kroner/pakke.

Materiale: Naturgummi, kann inneholde spor av latex.

Typiske kunden: Du som er vant til å trene og vet akkurat hvilken motstand du ønsker for din rehabilitering eller trening.

PT-ens kommentar:

- Jeg liker at disse strikkene er mot den bredere retningen, siden det da er større sjanse for at de sitter på plass når du utfører en øvelse. De minner veldig mye om, og har samme motstandsskala, som Better Bodies miniband. Pluss for at strikkene er laget i naturgummi, det og den brede modellen gjør strikkene veldig holdbare. Spenstigheten opprettholdes også siden produktet er laget i naturgummi og ikke et syntetisk materiale. Siden strikket med lett motstand er tynnere enn de andre to fra Casall, er det en risiko at strikket kan krølle seg. Wenn Sie es mögen, können Sie ein kleineres Modell kaufen.

SHOP HER: Alle Produkte

LES MER :6 Gummistiefel mit Gummiband

LES MER :Tren overkroppen med gummibånd