Træn som fotomodellen Chand Smith!
Når Chand Smith ikke er model for Sportamore, arbejder han som personlig træner. Hier sieht er die drei wichtigsten Fitness-Övel. Til sammen bliver det et helkrops program.
Chand Smiths 3 Favoriten
1. Hocke
-Jeg synes, at ben er den sjoveste muskelgruppe at træne, så derfor topper squat mit program. Her opbygger du en god grundstyrke i hele kroppen, ikke bare i benene, men også i bagpartiet, siger Chand Smith.
-Es ist wichtig, dass du einen guten Halt hast, dass du dich nicht verkriechst, dass du nicht auf den Boden kippst, dass du nicht fremde Sachen kippst. Brems idet du går ned og gå op kontrolleret for at skåne dine knæ.
2. Bænkpres
- Endnu en basisøvelse, som er god til at bygge styrke op i overkroppen og frem for alt i brystmuskulaturen.
- Igen fokuserer jeg på at arbejde meget kontrolleret hele vejen ned og uden at bounce vægten, når jeg presser den op.
3. Chins
-Um zutræne så alsidigt som muligt, kan jeg godt lige øvelser, hvor jeg anvender egen kropsvægt, og der er chins perfect. Hier ist der meget fokus på kroppens bagside, brystryggen samt biceps. Det er en sjov øvelse, da fremskridtene er meget tydelige. Det er absolut en af favoritøvelserne selv for mine PT-klienter! Wenn du dich für das Kinntraining interessierst, findest du hier Tipps, wie du das Training negativ oder mit Hilfe eines Gummibandes angehen kannst.
Chand Smith har en populær instagramkonto! Følg ham på @chandsmith!
Navn: Chand Smith.
Erle: 26 år.
Bor: I Stockholm.
beruf: Model für Sportamore, model på Mikas Stockholm og personlig træner på D-Flex Fitness på Skeppargatan 28, Östermalm
