Träna hela kroppen - på bara 16 minuter

Avsluta året med ett svettigt, hårt och roligt träningspass! Das Wichtigste: Sie brauchen nur 16 Minuten.

Nyårsafton kan vara en dag full med förberedelser inför kvällen. Har du ett fullspäckat schema men vill hinna med ett sista träningspass 2015 är det här lösningen för dig!
Den amerikanska personliga tränaren Holly Rilinger har satt ihop ett träningspass som ger hela kroppen en rejäl genomkörare, men som inte stjäl mer än 16 minuter av din tid. Wenn der Pass nicht mehr benötigt wird, um eine neue Aufgabe zu erfüllen, sollten Sie sich auf die Suche nach einer neuen Aufgabe machen.

Träningspasset består både av pulshöjande övningar och styrkeövningar. Holly Rilinger zeigt Ihnen, wie Sieras nutzen können, und gibt Ihnen Tipps, wie Sie sich am besten konzentrieren können. Klicka på play och kör!