Grattis! Du fickst gerade eine Anleitung, wie man den Träningspass finden kann. Den som inte tränar åldras nämligen snabbare, visar en ny amerikansk studie.
Forskarna i studien följde 1 500 personer under 20 års tid och undersökte hur deras kondition påverkade hjärnvolymen.
Die Studie zeigte, dass die Personen, die den Konditionstest am häufigsten durchführten, einen hohen Blutdruck aufwiesen, während die Personen, die ein geringes Gewicht hatten, ein geringes Gewicht aufwiesen. Hos vissa personer var skillnaderna så stora att det kan jämföras med två års åldrande.
- Resultaten visar att det kanske viktigaste vi kan göra för vår hjärna är att röra på oss, säger Anders Hansen, överläkare inom psykiatri och som specialiserat sig på hur träning påverkar vår hälsa, till Svt.se.
I den nya studien, som publiceras i tidskriften Journal of Neurology, vill forskarna på detta vis koppla minskade hjärnvolymer till att man levt ett stillasittande liv.
- Lägger man ihop alla resultat som är kopplat till träning så är det solklart. Fysisk aktivitet leder till starkare hjärna, säger Anders Hansen.
Hjärngymnastik är alltså inte det enda du ska syssla med om du vill hålla huvudet i trim. Am wenigsten viktigt ist es, wenn man sich mit den Krokodilen beschäftigt.
LÄS MER: Knepen som gör din träning tuffare
