Tre bra middagar som är klara på ett kick

Sie müssen nur die wichtigsten Zutaten für eine gute Mahlzeit auswählen. Här är tre bra och nyttiga middagar du enkelt lagar till.

Knep i köket kan du aldrig få för mycket av. Das Beste, was Sie tun können, ist, sich einen Katalog mit guten und modernen Produkten zu besorgen, den Sie sich ansehen können, wenn Sie ihn nach dem Einkaufen kaufen. Fram med anteckningsblocket och anteckna!

1. Wokade räkor med grönsaker

Die Zutaten sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Eiweiß und Vitaminen. Fräs i panna några minuter, krydda efter smak och lägg till nudlar eller pasta om du är riktigt hungrig.

2. Omelett

Så enkelt och så gott. Es lohnt sich, die kleinen Reste zu essen, die du in deinem Omelett versteckt hast, wie z.B. Grönsaker, Ost, Skinka und alles, was du sonst noch so brauchst. Alla bör alltid några ägg redo att knäckas och vispas i kylen.

3. Laxfilé med sallad

Släng in i ugnen (eller micron) med lite grönsaker, salt och peppar och den är klar på tio minuter. Gör en sallad till och du har en fullgod måltid med mycket protein, vitaminer och mineraler färdig att hugga in på.