Vælg det rigtige tøj til forhindringsbanen

OCR-løb er et af de mest udfordrende løb, du can deltage i, og du tester både din styrke og udholdenhed. Wir sagen Ihnen, was Sie tun müssen, um das beste Ergebnis zu erzielen.

Toughest, Tough Viking, Ultimate, Superior OCR, Action Run - listen er lang, når det gælder OCR-løb i verden. OCR steht für Obstacle Course Run und ist ein Hindernislauf mit vielen verschiedenen Hindernissen. Man testet alles, von der Bewegung und dem Laufen bis hin zu den Hindernissen und dem Laufen selbst.

Würdest du gerne selbst mit einer OCR-Datei arbeiten? Vi har talt med OCR-udøveren, selvstændig og socialmediekonsulent Fanny Josefine Ahlfors, der deltog i et løb for første gang i OSC i London for to år siden. Hun har tidligere praktiseret og konkurreret i kickboxing og boksning, men har altid været vild med løb. Vor zwei Jahren begannen sie zu klatschen, und die Frau lernte OCR. Hun ved præcis, hvad du skal have på til dit kommende forhindringsbaneløb.

SHOP HER: Hele vores udbud fra 2XU

Fanny Ahlfors har deltaget i flere OCR-løb. Hun startede for to år siden. Foto: Sophie Odelberg.

Wie können Sie sich auf den Weg machen, wenn Sie in die Stadt kommen?

- Es ist sehr wichtig, dass man sich um etwas kümmert, das man gut findet, aber auch etwas, das nicht so gut ist. Du kannst Fritten essen, sowohl in der Küche als auch in der Küche, wenn du z.B. eine Mahlzeit zu dir nimmst oder etwas zu dir nimmst. Et andet tip er ikke at have for meget tøj på.

Kan forkert tøj og udstyr påvirke min indsats?

- Ja, absolut! Wenn du ein Kind hast, das viel Energie aufnimmt, dann ist es gut, wenn du alle wichtigen Momente mitnehmen kannst, denn du kannst dich selbst davon überzeugen, dass dein Leben besser ist, als das, was du dir vorgestellt hast.

Hvad er den mest almindelige fejl mange begår, når det kommer til tøj og udstyr?

- Mange mennesker har alt for meget tøj på samt udstyr og beskyttelse. Mange tror også, at du skal bruge handsker for at komme igennem forhindringsbanen. Det er normalalt ikke nødvendigt!

Fannys tre bedste tøjtips før et løb:

• Korte tights er at foretrække! I nogle forhindringer kan det give et bedre greb med huden mod forhindringer.

• Brug lette sko! Vælg sko der ikke bliver tunge, når de bliver våde, for så er det sværere at gå videre. Skoene skal have et godt greb og en robust sål!

• Brug stramt tøj! Wenn du in den Laden kommst, kannst du die strammen und robusten Schuhe sehen, wenn sie nicht mehr funktionieren. Toppe fungerer godt, fordi det giver fri bevægelighed over skuldrene, men er det koldt, kan du bruge en længere skjorte.

Compressionstøj er din bedste ven i løbet. W Compression Long Sleeve Top har desuden meshpaneler som holder dig kølig. Vejledende pris 699 kroner.

Er det meget varmt anbefaler vi en top. MCS Cross Training Tank W giverdig en bedre kropsholdning og stabiliserer din core og lænd. Vejledende pris 699 kroner.

Das kann eine gute Idee sein, um die Waden zu stärken. Elite MCS Compression Calf Guard hält die Blutzirkulation in der Bande und ist eine gute Lösung. Vejledende pris 449 kroner.

Du findest Fanny Ahlfors auf ihrer Facebook-Seite und kannst auch ihren YouTube-Kanal durchstöbern! Foto: Elin Parmhed.

LÆS MERE: Så gennemfører du OCR-løbet på rekordtid

SHOP HER: Hele vores udbud af kompressionstøj