Das Springen zu einem Lied mit Hindernissen auf dem Feld, ist, lera, el und taggtråd är mångas träningsmål. Vad väntar du på? Anta utmaningen!
- Alla klarar ett Tough Vikining-race, säger experten Mads Jacobsen.
Tough Viking är precis som namnet antyder ett tufft lopp att genomföra. Aber wenn es hart, blöd und anstrengend ist, einen Hindernislauf zu absolvieren, dann ist das ein Hindernislauf, bei dem man sich selbst übertrifft. Enligt Mads Jacobsen, som coachat atleter på elitnivå i tio år och haft atleter med i varje Tough Viking-lopp som har gått, har hinderlopp blivit så otroligt populärt av två anledningar.
- Funktionell träning har varit den största fitnesstrends de senaste åren och i takt med att intresset för den typen av träning den växer, kommer fler och fler leta efter ett mål där de kan utmana sig själva och växa. De vill helt enkelt testa om den fysik de har byggt i crossfit-boxen eller på gymmet verkligen kan användas. Den andra anledningen är att alla hinder adderar ett element till i löpningen, som gör att folk som i vanliga fall inte springer speciellt ofta, känner att det blir roligare att springa.
Hur stor är skaderisken?
- Skaderisken är så stor som du gör den! Das heißt, wenn du sprichst, und wenn du dich in die anderen Hände begibst, ist das Skaderisken so större wie es ist.
Welche Möglichkeiten gibt es für jemanden, der einen Hindernislauf absolvieren möchte?
- Det är givetvis en fördel att ha en god grundkondition, så att du orkar springa hela vägen. Eine ausgewogene Balance zu finden, die es dir ermöglicht, dein eigenes Hindernis zu überwinden, indem du zum Beispiel die Arme ausstreckst, über die Hindernisse sprintest oder unter den Hindernissen durchbrichst, ist eine gute Idee, aber es ist nicht einfach.
Vad betyder det egentligen, hur tränad måste jag vara för att palla?
- Ich glaube, dass es viele gibt, die glauben, dass sie es schaffen können, oder dass der Mensch ein hartes Wikinger-Rennen gewinnen kann. Das Wichtigste ist, dass alle klar sind, dass es ein Tough Viking-Rennen gibt! Wenn du das Rennen zu leicht nimmst, kann das zu einem Problem werden.
Vad händer om jag inte klarar av ett hinder?
- Alternativt att utföra en alternativ övning, och sedan passera förbi hindret, finns alltid. Känner du dig tveksam till att klara av alla hinder är mitt tips att springa med ett par kompisar. Då blir det både roligare och lättare, eftersom ni kan hjälpas åt.
Wer will schon zu Tough Viking?
- Sie können sich selbst mit den besten Skatern auf den Weg machen, um zu springen, und wenn man ein Problem hat, kann man es lösen! Doch das ist nicht alles - wir glauben, dass die Menschen, die sich für das Tough Skating entscheiden, sich auch für das Tough Skating entscheiden, wenn sie es selbst machen.
