Joggen Sie so viel wie möglich, von einem Tag zum nächsten? Då kan en bok kan ge ny inspiration, så att löpningen blir roligare - och mer effektiv. Spring und köp!
Stora löparboken för kvinnor
av Lovisa Sandström och Jessica Almenäs
Die Bloggerin und Personalerin Lovisa "Lofsan" Sandström und die Programmgestalterin Jessica Almenäs, deren Hobby es ist, den Frühling zu genießen, haben eine Broschüre für Kinder geschrieben. In diesem Buch wird sie allen Jugendlichen zwischen 15 und 55 Jahren Tipps geben, wie sie ihren Körper mit einem intelligenten System schützen können, so dass die Technik besser funktioniert und die Kleidung länger hält. Hier finden Sie Tipps zu den verschiedenen Methoden, mit denen Sie Ihr Training vervollständigen können, damit Sie sich vor und nach der Schwangerschaft erholen können.
Yoga & Joggen: Die optimale Kombinationsmöglichkeit
av Tia Jumbe och Jenny Sunding
Att kombinera yoga och löpning ger grymma resultat, om vi får tro den här bokens författare. Mit Yoga können Sie einen flexiblen und skadefrischen Löpare machen, und mit Sport können Sie einen starken und gesunden Yogamantel machen. Den här boken vänder sig både till dig som vill klara av dina första fem kilometrar och dig som siktar på milen, samt dig som vill komma igång med yogan och hitta yogaformen som passar just dig. I boken finns kombinationsprogram att följa, beroende på vad just ditt mål är.
Den kompletta löpar- och maratonboken: Så springer du snabbare, längre och smartare
av Thurgood, Sapstead och Stankiewicz
Oavsett om du behöver ett träningsprogram för att klara av fem kilometer eller ett maraton är det här boken för dig. Boken är indelad i olika delar, om alltifrån hur kroppen fungerar, till förberedelser och bra köp för dig som ska börja springa, träningsupplägg, wie Sie die Muskeln, die optimal für das Lernen sind, in den Griff bekommen können, wie Sie Informationen über das Lernen erhalten und wie Sie die besten Voraussetzungen haben, um Ihr Geld zu verdienen und Ihre Motivation zu steigern. Översatt till svenska.
Schnell nach 50: Wie Sie für den Rest Ihres Lebens stark laufen
av Joe Friel
Das Alter ist eine große Herausforderung, und der einzige Faktor, der sich auf das Leben auswirkt, ist die Frage, wie man nach dem Tod stark bleibt, sagt der Autor Joe Friel in seinem Buch. Det här är en bok för dig som håller på med uthållighetsträning, oavsett om du är löpare, cyklist, skidåkare eller simmare, och vill hålla dig i trim trots att du passerat 50-årsstrecket. Här får du riktlinjer för högintensiv träning, styrketräning, återhämtning, tester och kost samt kunskap kring hur kroppen reagerar annorlunda på träning nu jämfört med när du var yngre. På engelska.
Krafttraining für Läufer Vermeiden Sie Verletzungen und steigern Sie Ihre Leistung
av John Shepherd
Skador kann Ihr Training zum Erfolg führen, und alle Jogger können ein Krafttraining absolvieren, das ihnen hilft, Verletzungen vorzubeugen und Skador zu vermeiden. Das E-Book enthält nur Text, aber auch viele Bilder, die die verschiedenen Themen illustrieren. In allen Kapiteln finden Sie ein Programm, das Sie in Form bringt, Ihre Technik unterstützt, Ihre Kreativität stärkt und Ihnen die besten Voraussetzungen bietet, damit Sie in der Lage sind, Ihre Arbeit zu bewältigen - und damit Sie in der Lage sind, sich zu entspannen. På engelska.
