Warnung vor dem Ultralauf in Fjällen

Helgens varma väder kan ställa det till det för deltagarna i Fjällmaraton i Bydalen. Nu går arrangörerna ut och uppmanar deltagarna att dricka extra mycket för att orka hela sträckan.

Lördagens ultramaraton och halvmaraton i Bydalen i Jämtland kan bli en riktigt svettig historia för de 500 deltagarna. Vom Startpunkt in Bydalen bis zum Zielpunkt in Höglekardalen werden die Teilnehmer des Ultramarathons eine Strecke von 50 Kilometern mit einer Steigung von 2 900 Metern zurücklegen. Die Wetterprognosen zeigen, dass die Temperatur unter der Decke über 20 Grad liegen kann, und dass die Luftfeuchtigkeit bis zu einem gewissen Grad abnimmt. Det har fått arrangörerna att uppmana deltagarna att vara försiktiga och lyssna på kroppen eftersom stigningarna under banan är både långa och branta.

Tävlingsledaren Patrik Nordin rekommenderar löparna att sänka tempot och fylla på ordentligt med vätska, både före och under loppet.

- Det finns vätskestationer och alla löpare ska vara utrustade med någon form av vätskebehållare som går att fylla på i en fjällbäck. Mein wichtigster Tipp ist, den Ort zu verlassen und die Natur zu genießen. Ta ett dopp i en av bäckarna. Det finns ingen anledning att pressa sig för hårt om man inte tävlar om förstaplatsen, säger han i en kommentar.

Patrik Nordin rekommenderar deltagarna i helgens båda lopp att dricka ett glas vatten direkt på morgonen och se till att ha en bra vätskebalans när startskottet går. "Sedan är det viktigt att vara uppmärksam på kroppens signaler. Om det känns för tungt eller du börjar känna dig yr - stanna, drick och njut av fjällutsikten", säger han.

Föredrar du fjällen under vintern? Då kanske du vill titta på vårt utbud av skidbyxor från Helly Hansen, Haglöfs eller spana in vårt utbud för barn!