Wenn die Zeit schön ist, denken viele Menschen, dass ein Treffen mit Freunden mehr als eine Trainingseinheit ist und es ihnen schwer fällt, Zeit für das Training zu finden. Daher können sie diese Ratschläge des Trainers brauchen.
In den Ferien ist es einfach, sich von den heiligen Gewohnheiten zu trennen. Glace et barbecue ici, piscine suspendue au lieu de squats d'armes à feu là-bas. Erinnern Sie sich an Sie? Dann brauchen Sie vielleicht die besten Ratschläge der coolsten Trainer Süddeutschlands, um Ihr Training neu zu gestalten.
Comment maintenir la motivation de l'entraînement ?
- Ayez une routine. Décidez des jours pour faire de l'exercice et respectez-le. Savez-vous que vous n'êtes pas très difficile à persuader de suivre des pique-niques, des glaces ou d'autres amusements après le travail, alors assurez-vous que l'entraînement est fait dès le matin, dit Pischa Strindstedt, qui dirige Wörkout et est un coach bien connu dans le programme en télé qui s'appelle Biggest loser en Suède.
Si voulez ne voulez pas aller aux séances d'intérieur ni à la salle de sport, mais n'êtes pas un coureur, que recommandez-vous pour l'entraînement ?
- Egal wie das Klischee lautet, es gibt für jeden Geschmack das Richtige. L'exercice n'a pas à soulever des haltères ou à courir le mile. Möchten Sie vielleicht Badminton spielen oder lieber Rollschuh fahren? Probieren Sie es aus und profitieren Sie von der fantastischen Zeit, die alles noch amüsanter macht, wenn die Sonne brennt und es drinnen frisch ist.
Haben Sie noch andere Ratschläge zur Motivation?
- Ein wichtiger Punkt ist, dass Sie ein Ziel in der Ausbildung haben. Denken Sie an die Bedeutung Ihres Ausbildungsziels für Sie. Wenn Sie einfach nur aktiv und gesund bleiben wollen, ist es gut, eine Aktivität zu finden, die Sie selbst zwei bis drei Stunden pro Woche ausüben können, aber wenn Sie ein ehrgeiziges Ziel mit einem Marathon, dem Haltestellenpreis oder 53 Fahrrädern in den Ferien haben, brauchen Sie Zeit und Prioritäten. Asseyez-vous et demandez-vous si votre objectif est équilibré compte tenu du temps que vous souhaitez passer.
Ist es gefährlich, wenn Sie während der Ferien eine kleine Pause einlegen?
- Bien sûr, ce n'est pas dangereux. L'entraînement est toujours là après les vacances. Vous apprenez simplement ce que vous pensez être le plus important et quel niveau d'ambition vous avez. Wenn Sie der Meinung sind, dass der Kongress mit allem, was er tut, mehr kostet als die Arbeit, ist das völlig richtig.
Comment pensez-vous que vous devriez penser à la nourriture pendant les vacances si vous pensez beaucoup à la santé ?
- Si je parle de moi-même, je vis exactement la même année. Peut-être qu'il y aura plus de soirées avec des dîners et des dîners pendant l'été, mais vous gérez votre alimentation et faites de l'exercice toute l'année, vous avez des margins pour manger de la crème glacée et de la nourriture au restaurant sans aucun problème. Encore une fois, il est important pour vous de gérer votre alimentation et vos exercices et vous le ferez. Aber haben Sie auch die Möglichkeit, im Freien zu essen, zu grillen oder zwei Gläser an einem Tag zu essen, wenn es Ihnen gefällt und Sie davon profitieren möchten? Profitieren Sie von einem Leben ohne Grenzen und bleiben Sie standhaft.
Wie können Sie sich während der Ferien vergnügen?
- Comme je ne cours que lorsqu'il fait chaud et agréable à l'extérieur, il y aura plus de descentes et autant d'entraînement que possible. La boxe, le yoga et l'entraînement en force sont toujours dans mon emploi du temps toute l'année, puis j'ajoute la course quand j'en ai envie.
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