Magazine Archive

Juoksijabloggari jakaa parhaimmat vinkkinsä kuinka saat jalkoihisi enemmän vauhtia ennen kisailusesonkia.

Staffan Dahlgren on intohimoinen juoksija ja hän kirjoittaa suosittua blogia treenaamisesta. Hän kertoo parhaimmat vinkkinsä siihen, miten treenaukselle löytää aikaa kiireisessä arjessa.

Treenaus raskaana - näin voit treenata kun olet raskaana

PT Malin Möller on erikoistunut treenaamaan äitejä. Hän tietää miten treenataan kun olet raskaana tai synnytyksen jälkeen.

Kipua jaloissa kun juokset? Tee näin!

Sattuuko kantapäiden alle, päkiän alle tai varpaisiin kun juokset? Naprapaatti Maja Armandt tietää, mistä kipu voi johtua - ja kuinka ongelma ratkaistaan.

Kuinka viimeistelet juoksutyylisi heijastavilla yksityiskohdilla

Pimeällä näkyvyys on yksi tärkeimmistä yksityiskohdista. Mutta sinun ei tarvitse nähdä vaivaa sen eteen. Stylisti Isabelle Håwi osaa yhdistää turvallisuuden ja trendikkyyden.

Näin lasket turvallisesti rinteiden ulkopuolella

Miten voin laskea rinteen ulkopuolella turvallisesti? Vuoristo-opas ja lumiurheilubrändi Elevenaten perustaja Jimmy Oden tietää. - Sinun on ymmärrettävä riskit, joille olet joko valmis altistautumaan tai et, hän vinkkaa.

Testi! 9 heijastavaa vaatetta juoksemiseen

On erittäin tärkeää, että erotut liikenteestä juostessasi pimeällä. Siksi testasimme kauden parhaat heijastavat vaatteemme ja juoksuvarusteemme - enää pimeys ei ole tekosyy jättää lenkkiä väliin.

Tämän vuoksi sinun tulisi valita purjehdustakki sadetakin sijaan

Kaikki saaristossa purjehtineet tietävät, että kesä ei ole pelkkää auringonpaistetta. Nyt kun kausi on kunnolla käynnissä, on aika hankkia vettä pitävä purjehdustakki. Tässä kaikki, mitä sinun tulee tietää.

Video: Automatisoi juoksuaskeleesi näillä kolmella tavalla Image

Video: Automātisoi juoksuaskeleesi näillä kolmella tavalla

Olet varmasti kuullut juoksutekniikkavinkkejä kuten keskity lantion asentoon, ryhtiin ja alastuloon. Helpommin sanottu kuin tehty. Me autamme sinut alkuun.

PT:n 3 lempparia rasvanpolttoon

Näillä kolmella liikkeellä syke nousee kattoon ja rasvanpoltto toimii vauhdilla. Tunnettu Pischa-PT vinkkaa!

5 sääntöä, joita pitää noudattaa salilla

Ulkona on kuuma ja tällöin lämpötila nousee salillakin. Kokosimme täydellisen etikettioppaan hikoilusta, jotta emme hukkuisi toistemme kehojemme nesteisiin!

Tämän takia UV-vaatteet ovat niin hyviä lapsille

Suojaa lapsia UPF 50:llä - ilman aurinkorasvaa. Tarvitset vain UV-vaatteet!

Tämän vuoksi kaikki rakastavat Pranan mekkoja

Ne ovat viileitä, mukavia, rypistymättömiä ja kauniita. Jos et vielä tiennyt näistä mekoista niin nyt on jo aikakin!

Opas: Valitse oikeanlainen treenikassi

Tarvitsetko tilaa sekä eväslaatikolle että šiekoneelle? Suositko reppua vai olkahihnaa? Näin löydät urheilukassin, josta löytyvät juuri sinun suosikkitoimintosi.

Pidä juoksukengistäsi huolta

Pidennä kenkiesi elinikää pitämällä niistä huolta oikealla tavalla.

PT testaa uudet Nike Varsity Compete TR 2 -treenikengät

Nike kuvailee itse uusia treenikenkiään malliksi, jossa pito ja stabiliteetti toimivat tilanteessa kuin tilanteessa. Annoimme PT Chand Smithin hikoilla uusissa kengissä ja testata, pitääkö Nike lupauksensa.

TESTI: parhaat treenikassimme

Todella hyvä treenikassi helpottaa arjen palapeliä, johon sisältyy kaikki työstä treeniin ja työmatkapyöräilyyn. Testasimme kahdeksan erilaista treenikassia.

Vinkki: näin teistäkin tulee aktiivisesti liikkuva perhe

Lasten aktivointi ja ruutuajan vähentäminen voi olla helpommin sanottu kuin tehty. Superäiti Petra Månström jakaa parhaat vinkkinsä aktiivisempaa arkea varten.

Näin valitset joogatrikoot

Joogatessa mikään ei saisi tulla tiellesi. Siksi sinun pitää vaatia paljon myös joogatrikoiltasi. Esittelemme yksityiskohdat, joihin sinun kannattaa kiinnittää huomiota.

Näin vältät lenkkeilyvammat

Älä anna vammojen hidastaa lenkkeilyäsi! Lue asiantuntijan vinkit, niin voit juosta koko kauden kivuttomasti.

Viisi myyttiä juoksukengistä

Onko olemassa parasta juoksukenkää ja onko kaikilla saman tuotemerkin kengillä samat ominaisuudet? Selvitimme viisi myyttiä juoksukengistä.

Valūta