2 x Blåbærboost

Elsker du blåbær? Dan kommer du til elske disse to antioksidantene (og Instagram-vennlige) smoothieoppskriftene.

Blåbærsmoothie met kiwi en avokado

Et mettende, kremete og C-vitaminrikt mellommåltid.

Du behøver:

(2 personen)

• 2 avokado's
  
• finrevet skall og saft av 1 lime
  
• 1 kiwi
  
• 2 dl blåbærsuppe
  
• 1 ss ristede hasselnøtter
  

Slik gjør du:

1. Halver og ta ut innholdet i avokadoen. Miks slett med skall og saft fra lime og hell i to glass.

2. Schil kiwien en sla het in tynne skiver, probeer zo ned tre skiver på innsiden av hvert glass. Fyll på med blåbærsuppe. Grovhakk og topp med ristede hasselnøtter.

Blåbærbowl

De venstre skålen is nogal groot en heeft een havrefras en hasselnøtter i stedet voor een spiselige blomster, spinat en frø.

Du behøver:

(2 personen)

• 2 dl blåbærsuppe
  
• 2 dl zwartste blåbær
  
• 1 banaan
  
• 3 dl naturel kvarg

Topping

• frø, bijvoorbeeld chiafrø, linfrø, gresskarfrø og blåbærpulver.
  
• tapijtlak
  
• ferske en tørkede bær
  
• finstrimlet spinat
  
• spiselige blomster, som for eksempel stemorsblomster
  

Slik gjør du: Miks ingrediënten voor een lekkere smoothie. Voeg de ingrediënten toe aan de topping.

Oppskriften komen van Sagolika Blåbærsuppe/Rynkeby

LES MER :Søtt à la søstrene von Sydow