Ben je een blåbär? Kom dan naar de beste antioxidant (en Instagram-vänliga) smoothierecepten.
Blåbärssmoothie met kiwi en avokado
Ett mättande, krämigt och C-vitaminrikt mellanmål.
Du behöver:
(2 personen)
- 2 avokado
- finrivet skal och saft av 1 lime
- 1 kiwi
- 2 dl blåbärssoppa
- 1 msk rostade hasselnötter
Gör så här:
Halvera och gröp ur avokadon. Meng slät met skal och saft av lime och häll upp i två glas.
Skala kiwin och skiva den tunt, tryck sedan ned tre skivor på insidan av varje glas. Fyll på med blåbärssoppa. Grovhacka och toppa med rostade hasselnötter.
Blåbärsbowl
Den vänstra skålen är lite barnvänligare och toppad med havrefras och hasselnötter i stället för ätliga blommor, spenat och frön.
Du behöver:
(2 personen)
- 2 dl blåbärsoppa
- 2 dl zwart
- 1 banaan
- 3 dl naturel kvarg
Topping
- frön, exempelvis chiafrön, linfrön, pumpafrön och blåbärspulver
- rågflingor
- färska och torkade bär
- finstrimlad spenat
- ätliga blommor, exempelvis penséer
Gör så här: Meng ingrediënten tot een gladde smoothie. Op smaak brengen met två skålar och lägg på toppings.
Recepten komen uit Sagolika Blåbärssoppa/Rynkeby
LÄS MER :Sött signerat systrarna von Sydow
