3 nya anledningar att träna rumpan

Allt handlar inte om utseende. Als je geen inspiratie hebt om chips te kopen, kun je je benen ook op slot doen.

Ett snygg jeansrumpa är inte helt fel, men det finns betydligt bättre anledningar än så att träna baken. Det är otroligt vanligt att rumpan är svag och otränad, faktum är att stillasittande jobb kan göra att skinkorna "stänger av" och slutar jobba så effektivt som de borde. Als je dat niet doet, maak dan korte metten met de höftböjare, want dat is een vanliggend voordeel voor je skada.

Is dat een motief om te gaan squatten? Hier zijn drie oefeningen die je helpen om zo lang mogelijk in de sportschool te blijven zodat je een mooie bak kunt neerzetten.

1. Je vindt het moeilijk om te bewegen

Ont i ländryggen? Du är inte ensam - 80 procent van allevenskar drabbas av ryggont någon gång under sitt liv. Het beste wat je kunt doen als je je zorgen maakt over je gezondheid, is je gezondheid verbeteren. Dan kan rumpan bäckenet stabilisera och höftledens rörelse behöver inte tas ut i ländryggen.

2. De kropp is atletisch

Starkare rumpa gör dig snabbare, mer explosiv och spänstig. Als je een sport beoefent waarbij je kunt hoppa-en, een sidoförflyttningar kunt beoefenen of een plötsliga ruscher kunt beoefenen, ben je beter af als je een starkare bakdel hebt.

3. Dina knän mår bättre

Wil je springen? Börja träna rumpan redan nu! Een starkare bak kan på ett bättre sätt stabilisera bäckenet, vilket gör att belastningen på dina knän och vrister minskar. Dit zorgt ervoor dat je je kleding niet kunt beschadigen als je slipper onder je kleding zit!