3 krachtige kosttilskud til dig som træner

Eksotiske superfrugter og hypet pulver i al uendelighed. Med ifølge kosteksperten Maria Michael behøver dig som træner højst tre tilskud.

Vitaminer, mineraler, antioxidanter og superbær - luister naar kosttilskud wat je helpt bij het vinden van de juiste ingrediënten. Maar het is heel belangrijk dat je de kale drie ingrediënten die je gebruikt ook gebruikt, zelf kunt gebruiken om je gladde huid te bedekken met superbær en vergevorderd poeder van andere fabrikanten. Hun er uddannet kostrådgiver med en kandidatgrad i biologi og står bag hjemmesiden Nutrilogi.se som blandt andet tilbyder forelæsninger og helserådgivning.

Hoe kom je aan de beste prijs?

- Kost ikke bare består af proteiner, kulhydrater og fedt. Dit is onze makronæringsstoffer, die ons energie geeft. Maar er zijn ook mikronæringsstoffer die vitaminen, mineralen en antioxidanten bevatten. De geven ikke directe energie uden at de er i kemiske processer i kroppen og de bidrager til de fleste funktioner, som vi har. Derfor er det vigtigt at spise varieret fra alle fødevaregrupper og også farverigt, da forskellige farver repræsenterer forskellige antioxidanter.

Waarom is het zo belangrijk om antioxidanten te gebruiken?

- Als je veel antioxidanten gebruikt, loop je het risico op oxidatieve stress, die schadelijk is voor de straling in je lichaam. Hier kunnen antioxidanten worden gecombineerd met supersoldaten die de vrije radicalen neutraliseren. Een gematigde hoeveelheid van vrije radicalen is goed, net als gematigde stress, maar als het over een groot oppervlak gaat en als je antioxidanten hebt die schadelijk zijn voor vrije radicalen, kan dat leiden tot sygdomme. En dat is heel goed voor mensen die problemen hebben met spieren, led en betændelse.

Hoe krijg je antioxidanten?

- Mange tænker på superbær, når de tænker på antioxidanter, men faktum er at de findes i det meste, som alle grønsager, frugter, bær, nødder og frø. Zink, selen, E-vitamine en C-vitamine zijn antioxidanten die goed werken.

Maria Michael: 3 goede kostenposten voor een goede gezondheid

1. B-vitaminen

- Als je veel geld uitgeeft, is dat het enige wat je kunt doen, maar uit onderzoek blijkt dat je veel B-vitaminen kunt eten. Het is een vitaminefamilie die in verschillende varianten te vinden is en die je kunt vinden in verschillende mejer- en kauwproducten, grønne planter en visse frugter en nødder. B-vitaminen zijn supervruchtbaar voor energiekanalen, zenuwsystemen en muskelopbygningen. Het zijn præstationsvitaminer! De reden waarom B-vitaminemangel kan werken bij mensen die træner zijn, is dat er een probleem is met energiekanalen, en als ze træner zijn, hebben ze hun hele lichaam nodig om energie op te wekken. Derfor behøver folk som er ekstra aktive et tilskud af B-vitaminer.

2. Gurkemeje

- Er is een supertiliteitskuur die voor iedereen het meest effectief kan zijn, en dat is gurkemeje. Det er meget hypet lige now, men det er blevet brugt i flere tusind år. In andere culturen gebruikt de mens gurkemeje als medicijn. Den aktive substans i gurkemeje hedder kurkumin og absorbeert af kroppen. De sterkste absorptie van kurkumine gebeurt samen met een stof in een soort peber, die piperine opneemt en die de tilskudde van gurkemeje ofte et ekstrakt van soort peber vasthoudt. Gurkemeje is een superantioxidant. Het is ontstekingsremmend, verhoogt het zuurstofrendement en vermindert het risico op een lang en ernstig sygdomme. Gurkemeje is desuden smertestillende og god mod dine led. Det er godt at få med, hvis du vil have lidt ekstra eller hvis kosten ikke slår til.


Helsedrikken Golden Milk laves blandt andet af gurkemeje.

3. Probiotika

- Probiotika is mavens superhelte! De er bakterier som kæmper mod dårlige bakterier. Vi har en tarmflora som består af en masse forskellige bakterier, både gode og dårlige og der skal helst være en balance.Hvis dårlige bakterier tager over, can vi lettere blive syge, få fordøjelsesbesvær og endda udslæt eller eksem. Probiotikaen helpt bij het verbeteren van de bloedsomloop en de bloedsomloop. Je kunt probiotica inpakken op forskellige manieren, om te zorgen dat drikke voor eksempel proviva, købe tilskud i helseforretninger eller på apoteket og endda spise gærede produkter.

Maria Michael is ook leverancier van Nutribox, een nieuw hulpmiddel waarmee je je kunt abonneren op kosttilskudde in je levensstijl. - Jeg analyseert kosttilskudene en geeft informatie over de beschikbare informatie. Als je een product koopt waar je informatie over hebt, is het gemakkelijker om het te gebruiken, zegt hun. Foto: Ryan Stonn