5 leuke tips voor Sveriges barre-expert

Jessica Svensson är Sveriges första utbildade barreinstruktör. Ze studeerde Yogaire in Stockholm en vertelde over wat er gebeurde om snel te kunnen reageren op de balettliknande träningsformen.

Jessica Svensson studeerde aan het Barre-concept, een type barre met een hoog tempo. Foto: Yogaire

1. Wat heb je gedaan om zo snel mogelijk naar de barre te gaan als je dat wilt?

- Jag hade tidigare dansat balett och tyckte att det här verkade vara en jätterolig träningsform då det har linjerna av balett utan att vara svårt. Als je dit in een zeer hoog tempo doet en je de oefeningen van pilates doet, krijg je een zeer interessante träningsform. Jag testte en del pass som ligger på Youtube och föll för Barre concept, då det var den barremetod som hade högst tempo, men ändå fokuserade mycket på en säker teknik.

2. Wat is de beste barre enligt dig?

- Het beste aan een barre situatie is dat je in een pas naar de kroppen gaat. Het kan 30 minuten duren voordat je bij de stången bent, maar je kunt ook mijn beng en rumpa dragen en je kunt je verplaatsen naar de mattan, maar je kunt ook je core en armar dragen. Het enige waar ik voor viel was intensiteit en het feit dat iemand de ballerina wilde omlijsten en sig lite graciös.

3. Måste jag ha tränat balett innan jag testar barre?

- Nej, du behöver absolut inte ha tränat balett innan du testar barre. Vi går igenom vilka positioner vi kommer att jobba i innan passet. Jag går runt och korrigerar deltagarna under passet. Första gången kan det kännas lite krångligt, men du kommer snabbt in i det.

4. Vilka delar av kroppen blir tränade?

- De focus ligt op de rumpa en de lår, maar je kunt ook wapens, magiërs en paarden gebruiken. Många upplever en tightare känsla i kroppen direkt efter passet. Na twee klassers is het definitieve resultaat van een test.

5. Zijn alle paspoorten goed?

- Ja och övningarna kan lätt anpassas efter allla. Heb je een grote knobbel, dan moet je het goed doen. Känner du att passet blir för intensivt så behöver du inte gå upp på tå i övningarna. Jag skulle dock inte rekommendera någon att starta efter att de blivit gravida om de inte är väldigt träningsvana eftersom det inte är rekommenderat att jobba utåtvridet när man är gravid.

HÄR hittar du Yogaires hemsida och mer information om barre om det rycker i ballerinanerven.


Benen får smaka på mjölksyra under ett barre-pass. Foto: Yogaire