Acidtraining - crossfit snel in conditievorm

Förbättra din kondition, tona dina muskler och öka din fettförbränning genom att träna bara ett pass i veckan. Ja, de basis voor het nieuwe träningsformulier van Acidtraining is dat je dat graag wilt.

Wat vind je ervan als je HIIT (high intensity interval training), funktionell styrka med din kroppsvikt, en personlig tränare och en timmes långa pass blandar? Bespreking: De nieuwe trainingsvorm Acidtraining. Dit is het ontwerp van Anders Eriksson, die 15 jaar lang een persoonlijke training volgde en een tijdje in de traditionele sportschool zat. De keuze voor Acidtraining komt voort uit zijn passie voor conditietraining.

- Jag såg att det fanns en lucka inom konditionssektorn och tittade på trender i världen där mikrogym med fokus på olika träningsområden växer. Het is nu mogelijk om de verschillende trainingsvormen te combineren en dat is HIIT en persoonlijke training, aldus Anders Eriksson.

Beskriv Acidtraining!

- Jag brukar beskriva det som crossfit fast inom konditionsträning, alltså hardcoreträning i form av ett kvalitetspass lett av en personlig tränare. Något som är kul är att alla kan träna med alla oavsett ålder och träningserfarenhet eftersom det är den egna pulsen som styr. Alla deltagare har pulsband runt bröstet och kan se sin puls på displayer i lokalen.

Wat kan ik voor u doen?

- Vi har watt-cyklar, roddmaskiner och stakmaskiner som varierar mellan. Als je vaardig bent vanaf het moment dat je intervaller springt op je löpband, kun je je eigen kroppen gebruiken.

Lees meer over Acidtraining op hemsidan! Foto: Pressbild

Hoe kan ik een pas krijgen?

- Deze pas duurt 60 minuten en is het beste voor vrouwen en mannen met een goede conditie en stijl. Je doet de hele groep samen met een persoonlijke begeleider die de pas leidt. Vi kör konditionsintervaller mellan en och tio minuter på de tre maskinerna och har bakat in styrkemoment där vi tränar med vår kroppsvikt.

Welk resultaat heeft dit opgeleverd?

- Du muskeltonas, ditt välmående ökar, du blir lite gladare och du får en hög efterförbränning av kalorier (så kallad epoc). Tot 36 timmar efter avslutat pass har du en hög fettförbränning. Därför märker många resultat i form for att de går ned i vikt av Acidtraining.

Hoe ofta måste jag träna för att se resultat?

- Ett pass i veckan räcker. Als je het beste resultaat wilt behalen, moet je tussen de drie en drie pasjes kiezen.

Wat zijn de resultaten?

- Als alle deltagangers 80 procent of meer van hun maxpuls in 15 minuten of langer onder de pas vandaan halen. Då uppstår efterförbränningen. Och det lyckas vi med på varje pass, allla deltagare peppar varandra att orka lite mer än de tror.

Ni öppnade i Stockholm i oktober, kommer ni expandera till fler städer i Sverige?

- Vi diskuterar med en aktör för att öppna i Göteborg och tittar på en ny lokal för att kunna utöka vår verksamhet i Stockholm.

Jag vill testa Acidtraining, hur gör jag?

- Ga naar je eigen hemsida en geniet van je eigen programma. Hoe weet je dat je bent en op welk moment je komt?

Anders Eriksson is de grondlegger van Acidtraining en heeft veel goede resultaten geboekt met zijn trainingsprogramma. - Jag åker skidor som elitmotionär, jag är topp 300 i Vasaloppet och jag har märkt att jag blivit starkare, uthålligare och fått en större känsla av välbehag sedan jag började träna detta, säger han. Foto: Privat

LÄS MER: Här är årets trender inom crossfit