Heb je een par par löparskor dat je in een andere omgeving gebruikt? Of heb je moeite met het införskaffa van een par löparglasögon? Vi har sammanställt allt du behöver för att bli ett riktigt proffs.
Löpning är en relativt slitsam form av träning som i vissa fall kan bli riktigt påfrestande för kroppens allla muskler och leder - ja, förutsatt att du inte är rätt utrustad i allla fall. Du har säkert stenkoll på att du behöver ett par väldämpade, stabila skor om du till exemplpel pronerar i ditt löpsteg, men visste du också att ett par lättviktskor kan maxa löparupplevelsen, eller att ett par kompressionstights kan förebygga kramp? Hier vind je 8 voorbeelden van wat je kunt doen om je löparrutinen te verbeteren.
#1 Multisportklok
Suunto Fitness 3. Rekommenderat pris: 2 295 kronen.
En multisportklocka kan een riktigt roligt tillskott zijn die ervoor zorgt dat je niet alleen je sport kunt beoefenen, maar ook je tijd kunt verdoen. Dagens multisportklockor geeft je een goed gevoel over hoe je je sport kunt beoefenen. De senaste supermodellerna van Garmin en Suunto zorgen voor stress, bevakar dina sömncyklar en spelar upp musik från Spotify utan att du behöver ha med dig mobiltelefonen. Trots det behöver en bra träningsklocka faktiskt inte kosta särskilt mycket. Rekommenderat pris förGarmins senaste modell Forerunner 735XT är 3 795 kronen och modellen 9 G1 frånSuunto kan du lägga vatnarna på 6 985 kronen.
LÄS MER: Gids: Hitta rätt pulsklocka för din aktivitet
#2 Kompressiekousen
2XU Halfhoge compressiepanty met opdruk W. Rekommenderat pris: 1 095 kronen.
Första löprundan i ett par kompressionstights brukar för många bli lite som en aha-upplevelse. Het probleem met kompressiekläders is dat ze de spieren beter laten bewegen en stabiliseren, en hoe eenvoudig dat ook is, het is heel simpel. Kompressionsplaggen komt uit början från vården och än idag finns vissa modeller att få på recept. De du du hittar i Sportamores sortiment är tack och lov inte receptbelagda och gör mer än nog för din löpning. Faktum är att ett par kompressionstights både kan lindra en gubbvad och förebygga blodproppar, förhindra kramp och göra dig mer uthållig. Märket2XU tillverkar kompressionstights som är kända för att bland annat hålla i över 200 tvättar, förutom att de ger en hyllad kompression som gör dig snabbare i spåret.
LÄS MER: Därför ska du springa i kompressionskläder
#3 Kuitbeschermers
Gococo Compressiekuitbeschermers Superior. Rekommenderat pris: 379 kronen.
Många - och kanske framför allt män - är inte helt bekväma med att springa i tights och på sommaren kan hellånga löpartights faktiskt upplevas lite för varma. Om du ändå är sugen på att pressa ditt personbästa när du springer milen så gör du helt rätt i att kika på ett par Calf Guards. Om du bor någorlunda nära ett elljusspår eller annan löpträningsvänlig sträcka så har du säkert sett dem skymta förbi. Vaak worden ze in een grote synchrone groep geplaatst, en dat kan een slimme manier zijn om ze te verslepen. Annars finns de att få i mer ödmjuka utföranden.
#4 Lättviktsskor
Nike Free Run 5.0. Rekommenderat pris: 1 195 kronen.
Vi ska börja med att vara helt ärliga - lättviktsskor är inte för allla och för att våga dig på de här godingarna så behöver du vara en van löpare. Als je een van de vele mensen bent die de hele wereld om zich heen hebben verzameld, dan is het belangrijk dat je de modellen Free Run van Nike gebruikt. Met een standaard lättviktsskor op de fötterna kommer du uppleva att du flyger fram när du springer och många upplever det som ett direkt lyft från de vanliga löparskorna, men ta det försiktigt. Als je in het lättviktsskor springt, is dat goed voor je gezondheid en je kunt je beter aanpassen aan de omstandigheden.
LÄS MER: Så gör Nike Free ditt löpsteg mer flexibelt
#5 Mängdträningsskor
Asics Gel-Cumulus 19. Rekommenderat pris: 1 050 kronen.
Alla som tycker om löpning och känslan av att ge sig ut i spåret bör äga ett par mängdträningsskor. Det är i dessa godingar som dina fötter är som mest bekväma, även om de kanske inte förgyller din löpning så som ett par lättviktsskor gör. Mängdträningsskorna är ett måste under de passen när du redan är trött i kroppen, men trots det ska ge dig ut igen. Bij veel mängdträningsskorna vind je stabila modeller med högt drop och tjock dämpning, men även lite nättare modeller om du föredrar det. Het is allemaal even kort om een par van Asicsaan te schaffen, omdat de andere leden van Asicshet niet zo nauw nemen met "bäst i test".
LÄS MER: Därför behöver du mer än ett par löparskor
#6 Trailskor
Salomon Speedcross 5. Rekommenderat pris: 1 495 kronen.
Een springplank in de bergen is een onbelangrijke categorie in de natuur die iedereen kan vinden. Faktum är att trail faktiskt är den form av löpning som stärker kroppen allra mest. De tvära vändningarna och den föränderliga miljön gör att din kropp behöver vara vaken i varje löpsteg och innan du vet ordet av har du lyckats förebygga skador som annars lätt kan uppstå vid löpning. Trots många fördelar bör du nog inte försöka ge dig på traillöpning utan ett par ordentliga trailskor. Als je vaardig bent op de vanliga paden, kun je de yttersula vinden die op het terras ligt en de ovansida die je kunt gebruiken om te veren met de kvistar en de snår.
LÄS MER: Säg ja till trail och få en starkare kropp
#7 Löparglasögon
Oakley Flak 2.0 XL. Rekommenderat pris: 1 745 kronen.
Om du har testat att springa milen i ett par vanliga solglasögon så vet du säkert att de gärna börjar glida ned för näsryggen redan efter första kilometern - inte helt optimalt. Het löparglasögon is gemaakt van een speciaal soort kunststof dat ervoor zorgt dat de bara sitter bättre och bättre, ju mer du svettas. Het resultaat is een supervette functie die je heel eenvoudig kunt combineren. En stukad fot läker efter några veckor, men en skadad syn är betydligt svårare att få tillbaka!
LÄS MER: Därför ska du springa i löparglasögon
#8 Vätskeryggsäck
Salomon ADV Skin 8 Set, rekommenderat pris: 1 395 kronen.
Framför allt under sommarhalvåret blir det ofta ganska påfrestande att ligga ute i spåret och nöta. In de meeste gevallen is löpning roligast när du kan jobba på brännan medan du springer, men värmen är inte alltid en fördel. Om je een goede lengte te geven, kan het slim zijn om je te laten leiden door het gewicht en het gewicht dat je nodig hebt om te springen. OutdoorgiganternaSalomon har flera prisvärda modeller som funkar minst lika bra på löprundan som på vandringen.
LÄS MER: Wat je kunt doen bij sommarlöpning
SHOPPA HÄR: Allt för din löpträning
SHOPPA HÄR: Help ons bij het vinden van een oplossing
