Är det en bra idé att göra armhävningar på knogarna?

De meeste van de vele dingen die je tegenkomt in de träningsvärlden zijn net zo goed als een förknippad med hårdhet eller styrka. Maar is het verkligen niet beter?

Tänk på allla filmer du sett som har en scen från en boxningsklubb. Als je een van de vele hoppar hoppreprep's ziet, kun je een vechter vinden die armhävningar op knogarna doet.

Dit is de ultieme kans om te zien of iemand zich zo gedraagt als een hond of als een obändig meisje. Kijk, het is moeilijk en het is moeilijk uit te leggen, maar is het een goed idee?

Fördelar

Dina knogar blir härdade och hårda vilket är bra om du fightas. Je kunt sparren met dina handleder, wat een mooie uitdaging kan zijn als je armhävningar gaat, en als je nu probeert om de knogarna aan te raken.

Krediet aanvragen

Als je die knogar niet gebruikt, kun je de energie die je nodig hebt om andere övningar te krijgen, kwijtraken. Het risico is heel klein als je armhävningar op een knoop legt. Het proberen van knopen op knopen is vaak moeilijk, maar je kunt het ook op een andere manier doen.

Wat kan ik doen?

Het beste wat je kunt doen is ervoor zorgen dat je de händer zo goed mogelijk aanpakt en stabiliseert, omdat de händer en de armar kommer het rakt onder de axlarna vandaan halen. Zorg ervoor dat je de armarna in de zijwand gebruikt en dat je de armarna in de zijwand gebruikt.

LÄS MER: Armhävningar på tre nivåer

LÄS MER: Sätter du fler chins!