Heb je een goed löparskor voor asfaltslöpning? Experten geven tips over wat u kunt doen.
Weet je welke skor je moet kiezen? Ga naar sortimentet!
Iedereen kan zich nog steeds verzetten tegen het feit dat dit een zeer goede manier is om te springen. De beste manier om dit probleem op te lossen is het gebruik van löparskor met mycket dämpning, tipt Agne Karlsson, löparexpert van Saucony.
- Asfaltslöpning skiljer sig från löpning på mjuka underlag främst eftersom mjuka underlag i sig står för viss dämpning, berättar Agne Karlsson och fortsätter:
- Löpning på asfalt är också mer monoton än vad löpning i till exempel trailspår är. Det är mer samma kontinuerliga löpsteg, vilket medför mer slitage på kroppen.
Maar er zijn er meer die geen waarde hebben. Het kan zijn dat je het in een staander doet, of in een förort met een lengte tot aan de donkerste elljusspår. Hetgene dat je doet is een löparsko met een mycket dämpning.
- Dämpningen neutraliserar framför allt vibrationer som uppstår när du springer på asfalt, men också själva tyngden av ditt löpsteg. Als je verschillende foto's bekijkt, kun je je afvragen of je de kroppen kunt belasten met andere foto's, maar dan met je eigen vikt.
Ontdek de andere sorters
Het mooiste is dat je kunt kiezen uit verschillende categorieën - marshmallowmjuka en lite mer kompakta. Bägge sorter anses ha mycket dämpning, trots att de har väldigt olika egenskaper.
- Het beste van het dagskader is dat je het kunt vergelijken met lättvikts-EVA. Det skapas genom att du tillsätter gas i mellansulan, som får plasten att expandera. Als je geen gas meer vult, wordt het mjukare blir löparskon.
Mellansulor i EVA är lätta och sköna att springa på asfalt med. Het nadeel is dat je meer energie hebt om dit te bereiken - ofta kallas det för att de är mindre responsiva. Als je een löparsko hebt die kraften van de fotnedsättning naar de scheet in de verkeerde richting omvandert, kun je een löparskor kiezen met een mellansula in TPU-plastic.
- De beste dämpningen kunnen lichter worden. Het beste is dat je EVA kunt gebruiken en dat het langer meegaat en dat je geen gas vindt dat je in de winkel kunt indrukken. Met een mellansula van TPU kun je de levensduur verlengen.
Door de vele verschillende soorten dämpning die je gewoon kunt gebruiken in de verschillende löparskor voor asfalt, krijg je een goed beeld van het soort dämpning dat je kunt gebruiken.
- Mängdträningsskor för över 1 500 kronen har tillräckligt med dämpning för asfaltslöpning i samtliga modeller, oavsett om du föredrar den mjuka sorten eller den som ger bra respons.
Er zijn drie factoren die dit probleem oplossen: skorna, underlaget en din lårmuskel. Springer du på hårt underlag behöver du förlita dig på skorna och din löpteknik.
Vikten av ett bra löpsteg
Als je een löparskor voor asfaltslöpning gebruikt, kun je na tycke en smak een helt krijgen - als je een prijs van 1500 kronen betaalt, krijg je een rood hemma. Det finns däremot andra knep att ta till för att minska asfaltens påfrestning på kroppen.
- Het allerbeste is dat je je löpteknik förbättra, zodat je kropp een betere fotnedsättningen kan hanteren. Det innebär att du ska försöka komma bort från hälisättningen, som alltid sker på ett utsträckt ben. Det både bromsar dig och slår upp vibrationerna i höften. Als je naar een andere kant van de foto gaat, zie je dat de foto een beetje te hoog is. Dan kan de lårmuskeln naar binnen en de bättre naar buiten gaan, terwijl er geen löparsko kan zijn.
Laat vallen
De flesta asfaltsskor har förutom en mjukare dämpning även en högre sula än vad löparskor för terräng har. Det är för att stabiliteten spelar mindre roll än när du springer på ojämna, mjuka underlag.
- In de flesta av våra asfaltsskor har vi ett drop på 8 millimeter, medan de för mjukare underlag har drop på 4 millimeter, säger Agne Karlsson.
Sauconys beste asfaltschijven
-
Orkaan en Triomf
- När det gäller löpning på asfalt är det främst Hurricane och Triumph som gäller. De Hurricane heeft een normale daling van 8 millimeter en is de meest voorkomende varandras motsvarigheter, om ervoor te zorgen dat de Hurricane meer wijdverspreid is en een hogere snelheid heeft. -
Rijden en gids
- Ride och Guide har något fastare och mer responsiv dämpning. Där är det Guide som är pronationssskon, medan Ride är en neutrale löparsko. -
Vrijheid
- Vissa tycker också om att ha ett lägre drop med mer kontakt med underlaget. Dan rekommenderar jag Freedom, med ett drop på 4 millimeter. Den är väldigt lik Triumph när det gäller dämpning, fast kräver att du har ett löpsteg med landning på mellanfoten. -
Kinvara
- Kivara is marknadens mest sålda lättviktssko för all form av tempoträning. Det är ett riktigt grymt val för alla snabba pass.
SHOPPA HÄR: Alla löparskor från Saucony
LÄS MER: Als je een probleem hebt met je vader, spring dan niet
